2017年07月25日

左足首捻挫?

右ふくらはぎ痛の後は、左足首の捻挫?でした。

原因は全く心当たりがありません。

土日には歩くのも辛かった程です。

で、昨日整形外科を受診。

骨や筋には異常はなく痛風でもない、原因不明とのことでした。

どうもハワイから帰ってから調子が悪いです。

今日はだいぶ良くなったので、左足首のテーピングをしてトラック練習会に参加。

高強度の練習はしませんでしたが、チャリに乗るには問題ないようです。

あの足首痛は何だったんだろう?

今日の練習
 トラック練習会
posted by タナケン at 19:17| 山口 🌁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月20日

左ふくらはぎ痛

ハワイから帰ってきて理由は分かりませんが、左ふくらはぎ痛になってしまいました。

歩くのもちょっと辛かったです。

で、しばらく練習はナッシングです。

だいぶ良くなったので、今日から再開です。

夜は大島練。

ゆっくり目で4`×3本。

やはり、ちょっと左ふくらはぎが痛みました。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 23:09| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月16日

日曜朝練

今日は午前5時30分から日曜朝練です。

今日は3人参加。

まずは200b×3本。

次に300b×3本。

最後は4`×2本。

4`は15秒、30秒の間隔をあけて走ります。

出し切りました。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 20:55| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月15日

帰国

昨日の遅くに帰ってきました。

ハワイでもトレーニングをしようと思っていましたが、結局遊びすぎてできませんでした。

相当体力が落ちていると思います。

で、今朝は早起きして大島練。

4`×2本。

2本目のワット数はいつもと変わりませんでしたが、えらいえらい。

心拍が相当上がりました。

夜も大島練。

200×3本&300×3本。

やっぱり駄目でした。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 21:21| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月09日

大島練

今日も大島練です。

まだ、ちょっと左ふくらはぎの痛みが残るので、軽めの予定です。

4`×2本。

2本目は途中で猫が飛び出してきて中止。

2・5`でした。

負荷はそこそこです。

明日から息子の結婚式でハワイに行ってきます。

週末に帰国します。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 23:25| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月08日

またまた

先週、ちょっと頑張りすぎて、またまた左足ふくらはぎの肉離れです。

ちょっと調子がいいと頑張りすぎて怪我をしてしまうので今の時期用心です。

と言いながら、毎年のことです。

で、ここ最近雨が降って良い休養になりました。

昨日は軽くローラー1時間。

今日の夜はいつもと同じくらいの強度で大島練。

4`×2本です。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 23:00| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月04日

台風直撃

今日はトラック練習会の予定でしたが、台風直撃で中止です。

で、交流村に筋トレに行ってきました。

知り合いになった方と話をしながらうだうだとやってきました。

今日は終始のんびりでした。

今日の練習
 筋トレ

posted by タナケン at 21:26| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月03日

大島練

今朝は早くに起きれず、朝練はなし。

夜は仕事が入って、ちょっと遅れてから大島練です。

今夜はは200b×5本と300b×5本。

駄目ですね。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 22:03| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月02日

日曜朝練

今朝は日曜朝練です。

3名が参加。

4`の後SFR2本。

最後に4`。

20秒おきにスタートして前走者を追う。

効きました。

今日の練習
 日曜朝練
posted by タナケン at 21:50| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月01日

大島練

仕事が終わって大島練です。

4`×4本  の予定。

3本目は1`ごとに200bのスプリントを入れる。

合計のワット数はほとんど同じでしたが、消耗が半端ない。

で、4本目は途中でリタイヤです。

結局3本で終了。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 21:35| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする