2017年04月05日

デスクトップ

昨日は練習をサボってパソコンを買いに行ってきました。

NECのデスクトップ。

けっこうな値段でした。

痛い出費です。

今朝は寝坊して朝練はなし。

夕方は仕事が終わってから近場で筋トレです。

今日もしっかりやってきました。

今日は早寝をして朝練に備えます。

今日の練習
 筋トレ

posted by タナケン at 22:23| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月03日

サポート終了。

僕が使っているパソコンはウインドウズビスタです。

あと1週間位でサポートが終了。

時々フリーズしたり、調子は決して良くなかったので騙し騙し頑張ってきたけど、ついに買い換えか?

痛い出費ですが、セキュリティーを考えたら買い換えですね。

今朝は早起きして久々の大島練。

4q×2本。

ちょっと負荷を掛けると、直ぐに乳酸が溜まって足が動かなくなります。

走り込みが足りない証拠です。

精進しよう。

夜も大島練。

4q×2本。

これも乳酸溜まりまくり。

でも、感触はなんとなく良い感じでした。

これからはしっかり乗り込むだけです。

今日の練習
 大島練 4q×2本
 大島練 4q×2本
posted by タナケン at 22:06| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月01日

パンツにテープ

今朝は早起きして近くの公園まで行ってサーキットです。

今日は4セット。

少しずつ増やしていきます。

午後から筋トレです。

トレーニング中、見知らぬ人からパンツにテープが貼ってあると話しかけられました。

そういえば、先日膝に貼っていたファイテンのテープ1枚がなくなっていることがあったのですが、パンツに貼り付いていたんですね。

まあ恥ずかし。

その人と色々話していたら、デッドリフトのフォームを指摘され、直してみるとしっかりお尻に効くようになりました。

今日もしっかりやってきました。

今日の練習
 サーキット
 筋トレ


posted by タナケン at 23:49| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月29日

今朝も

今朝も早起きしてサーキットです。

今日も3セット。

けっこう効くので、徐々に上げていきます。

夕方は仕事が終わってから近場で筋トレです。

全身をまんべんなく。

結構疲れました。

今日の練習
 サーキット
 筋トレ
posted by タナケン at 21:52| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月28日

サーキット

昨日は筋肉痛が残っていたので、軽くローラーです。

普段より軽い負荷で10分×2本。

今日は早起きして久々のサーキットです。

初日なので3本のみ。

それでも十分効きました。

夜はサッカーを見ながらローラー。

10分×1本。

5分×1本。

ちょっと物足りない感じですが、結構効きました。

昨日の練習
 ローラー  10分×2本
今日の練習
 サーキット
 ローラー  10分×1本
        5分×1本
posted by タナケン at 22:06| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月26日

良い天気

今日は良い天気でしたね。

今朝は早く目覚め、こたつでボーッとテレビを見ていたので朝食後は眠い眠い。

昼過ぎまでこたつでまたボーッと過ごし、午後から交流村です。

今日も下半身を中心にしっかりやってきました。

最後はパワーマックス。

昨日助言をいただいたフォームで頑張ってきました。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 19:32| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月25日

メディアドーム練習会&記録会

今日は店休日です。

午前3時起きで、北九州メディアドームへGO!

午前6時着。

練習会に参加です。

周回練習、スタート練習などを。

練習会が終わると、次は記録会です。

ハロン(200b)と1q。

たいしたタイムではありませんでしたが、ノーマルホイールですし、練習をしていない今の時期なら上等です。

記録会終了後、ポジションやフォーム、セッティング等についての講義を受けました。

本当に良い勉強になりました。

今日の練習
 メディアドーム練習会&記録会

posted by タナケン at 19:59| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月23日

筋トレ

今日は朝練をしようと思い、目覚まし時計をセットして寝たのですが、案の定二度寝。

仕事が終わって夕方からは筋トレです。

下半身をメインに。

少しずつですがレップ数が上がっています。

良い傾向です。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:29| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月21日

行事が・・・

年度末になって、ここ最近行事が目白押しです。

会議やら送別会やらなんやらかんやら。

ほとんど練習は出来ておらず、行事の前に30分だけローラの毎日です。

うむ〜。

4月から頑張ろう。
posted by タナケン at 22:59| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月19日

久々の朝練

今日は公休日。

久々の朝練をやってみました。

4q×2本。

たいした負荷ではありませんが、ちょっとだけやる気が出てきたか・・・。

その後、午前中はこたつでダラダラして午後から交流村です。

ワットバイクが出してありました。

使い方が分からないので先生に教えてもらったのですが、ちょっと難しい。

ワットバイクでアップだけやって筋トレに移行。

今日はお客さんが多かったので、使いたい器具がなかなか空かず時間がかかりました。

が、おおかたのメニューは出来たのでOK。

最後はパワーマックス。

メディオとミドル。

パワーマックスは以前は個室にあり集中して出来ていたのですが、今後はジム内のエアロバイクの横に設置されたのでどこまで集中できるか難しくなりましたね。

頑張ろう。

今日の練習
 朝練&筋トレ


posted by タナケン at 22:13| 山口 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする