2017年08月08日

筋トレ&トラック練習会

汗汗フェスタの疲れが残っている中、「休もうかな」とも思いましたが、休んだら損しそうな気がしたので2日間練習をしてきました。

月曜日は筋トレです。

下半身の張りが残っていましたが、ちょっと軽めの負荷で。

火曜日はトラック練習会です。

やはり今日も下半身の張りが残っています。

しっかりストレッチをやってほぐしていこうと思います。

昨日の練習
 筋トレ
今日の練習
 トラック練習会
posted by タナケン at 20:29| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月06日

汗汗フェスタ

今日は千畳敷で行われた汗汗フェスタに参加してきました。

午前3時30分起床、4時出発で一路千畳敷へ。

長門市に入るまでは順調でしたが、痛恨のパンク。

最後の千畳敷への登りではついに左右とも足が攣ってしまいました。

スタート前からまずいですね。

自宅から千畳敷まで110`でした。

レースはペアの部に。

相方に頑張ってもらいました。

僕は足が攣らないようにちょっと強度を落として、且つケガをしないように周回しました。

久々の100`超え。

今日はレースの前に逝ってしまいました。

今日の練習
 サイクリング110`&汗汗フェスタ
posted by タナケン at 21:27| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月05日

土曜日の日曜朝練

毎週の日曜朝の練習会ですが、あすは汗汗があるので土曜日の日曜朝練です。

今日は3名が参加。

4`の後、2`(500b×4本)×2本。

強度はちょっと高めです。

帰ってから足が攣りました。

いい練習ができました。

夜は、明日の汗汗の準備です。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 21:29| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月03日

足が攣ったので

今日は500bの日。

まずは4`。

ちょっと控えめに走ります。

目的地に着いてから500b×3本。

2本目はいい感じでした。

3本目は足が攣ったので今日はこれで終了です。

たいした負荷は出ませんでした。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 21:56| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月02日

200の日

という訳ではないのですが・・・。

今日は開始時間が遅かったので200b×5本です。

相変わらずイマイチですね。

でも、なんだか体はすっきしりています。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 22:13| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月31日

筋トレ

今日はこれまた久々の交流村でした。

普段のメニューより少なめで負荷も少なめでしたが、疲れました。

帰宅後ちょっとチャリに乗ろうと思っていましたが、爆睡でした。

間隔があくといけませんね。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:41| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月30日

日曜朝練

今日は日曜朝練の日。

3名の参加です。

メインは500b×3本。

マジで走ると500bでも疲れます。

夜も大島練。

4`×2本。

朝の疲れが抜けていませんでした。

今日の練習
 朝〜日曜朝練
 夜〜大島練
posted by タナケン at 21:33| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月28日

近場の筋トレ

今日は久々の筋トレでした。

近場のジムでは約1か月ぶり。

今日は同じ職場の2人組が来ていたので、あーだこーだ言いながら楽しくまったりやってきました。

筋肉痛が残らねばいいが。

今日の練習
 近場の筋トレ
posted by タナケン at 22:36| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月27日

今日も

今朝は5時に目覚ましをかけていましたが、夜寝られず睡眠不足のため二度寝。

夜は練習に出ようとしたところ、仕事が入りちょっと遅れてGO!

今日も4`×2本です。

まだまだパワーが出ていません。

駄目でね。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 23:25| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月26日

病み上がりにつき

病み上がりにつき強度は低めの練習です。

朝は5時起きで大島練。

4`×2本。

負荷は大したことはありません。

夜はちょっと頑張って4`を2本走ったところで降雨です。

すっ飛んで帰りました。

7月中は体力を戻すことに専念です。

今日の練習
 朝〜大島練
 夜〜大島練

posted by タナケン at 23:20| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする