2017年12月03日

久々

久々にローラーやります。

なんか調子良いような悪いような・・・。

よくわかりません。

久々なので20分×1本のみ。

徐々に増やしていきます。

今日の練習
 ローラー
posted by タナケン at 20:55| 山口 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月01日

筋トレ

今日は朝から眼科に行ってその後、筋トレです。

目のほうはボチボチやっていきます。

筋トレのほうですが、なんとなくいい感じでした。

スクワットのMAX更新できそうだったけど、無理せずやめておきました。

次回に挑戦です。

最後はパワマ。

筋トレやった後は、いい数値は出ませんね。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:56| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月30日

「ホッ」としました

実は今年に入って視力が悪くなり物が見えにくくなっていたので、マスターズが終わってから眼科に行きました。

すると、「視力が落ちたのは脳が原因かもしれない。脳の精密検査をしてください」と言われ、ビビりの僕は練習も手につかない状態になっていました。

今日、その結果が「異常なし」と出ました。

脳腫瘍などを想像していたので、正直「ホッ」としました。

ただ、目が見えにくいのは変わらないので目の治療は引き続きやらなければいけません。

と言うことで、明日から練習再開です。

しばらく練習をサボっていたので体を慣らすことから始めます。



posted by タナケン at 21:23| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月24日

筋トレ

ここ最近オフィシャルもプライベートも忙しく、練習をさぼり気味です。

と言っても、1〜2時間の時間は作れるのですが、マスターズが終わってからは「まぁ、ええか」という調子でさぼっています。

今日は久々に筋トレです。

いまだ左手首の調子が悪いので下半身中心です。

明日、明後日は防府競輪場でのオムニアム大会の競技役員をしてきます。

役員は結構しんどいけど、若い人の競技を見ていると楽しくなってきます。

しばらくは僕の練習はお預けですね。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 23:41| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月17日

西へ東へ

今日は店休日でした。

用事が満載だったので、まずは平生方面。

続いて防府の実家に。

またまた自宅に帰って・・・。

夕方になりました。

夜は近場の健康ルームで筋トレです。

疲れました。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:02| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月16日

木曜会

今日は半年ぶりに木曜会に参加してきました。

大島大橋で合流。

オレンジロードでタナカ海産まで、その後、南回りで帰ってきました。

走行距離は53`でしたが、ペダリングに注意して走ってきました。

最近は長い距離を走っていなかったので、結構足にきました。

やっと木曜日が店休日になったので、なるべく参加したいと思います。

今日の練習
 木曜会  53`サイクリング
posted by タナケン at 21:42| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月14日

怪我

先日左手首を痛めたり、左ふくらはぎを痛めたりでテンションダダ落ちの今日この頃です。

おまけに、ぷらべーともオフィシャルもちょっと忙しく、なかなか思うように練習ができていません。

で、昨日は筋トレ。

下半身中心です。

今日は企業団地の坂で100b×10本。

いずれも手首、ふくらはぎに違和感がありました。

昨日の練習
 筋トレ
今日の練習
 100b×10本
posted by タナケン at 22:22| 山口 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月10日

長門峡

昨日は家族で長門峡に行って来ました。

まだちょっと紅葉は早いですね。

でも、きれいな空気、景色を満喫してきました。

今日は午後から用事ができたので、交流村に行くことができず近場で筋トレでした。

短時間でサクサクっと終わらせて、実家に帰ってきました。

「サクサクッ」と言っても、重量とレップ数はしっかりやりましたよ。

種類を少なめです。

予定より早めに用事がすみましたので、一人で阿東町までドライブに行って来ました。

気分爽快でした。

今日の練習
 筋トレ



posted by タナケン at 20:39| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月08日

筋トレ

今日は仕事が終わってから筋トレに行ってきました。

まだまだ左手首の調子が悪いので、限定的なメニューです。

下半身中心にしっかりやってきました。

レッグプレスは負荷を10`上げて、同じレップ数ができるようになりました。

いい感じでした。

今日の練習 
 筋トレ

posted by タナケン at 22:50| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月07日

ローラー

昨日、一昨日は用事があって練習はおさぼり。

今日はローラーです。

15分×1本。

と言っても、負荷はLSD程度です。

最近少しずつ肥ってます。

まぁええか。

今日の練習
 ローラー

posted by タナケン at 21:29| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする