2017年01月07日

下半身メニュー

今日は仕事が終わってから、近場で筋トレです。

今日は下半身の日。

下半身5種目やって体幹。

今日もしっかりやってきました。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 23:13| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月06日

年始から折れた

年が変わり、頑張る気持ちがMAXです。

今日はローラー。

メディオ10分×2本。

この後に、ソリア3分×3本の予定でしたが・・・。

新年早々、心が折れた。

明日から頑張ろう。

今日の練習
 ローラー  10分×2
posted by タナケン at 20:47| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月04日

筋トレ

今日は店休日。

いつものように、午前中は用事を済ませて午後からトレジムへ。

今日は交流村が休みなので、近場のトレジムです。

ここは機具が少ないのですが、それなりに頑張ってきました。

今日は上半身、下半身共に。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 23:23| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月03日

挨拶回り

今日は店休日。

実家までチャリで帰り、その後親戚、ご近所さんへの挨拶回りでした。

今住んでいるところから実家まで約50キロ。

チンタラ走って約2時間です。

車が多かったので怖かったです。

今日の練習
 サイクリング   約50キロ
posted by タナケン at 23:35| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月02日

あけおめ

新年明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い申し上げます。

年末年始はテレビ三昧。

普段はあまりテレビ見ないんですが、年末年始は面白い番組がたくさんあるので練習をサボリ気味です。

今日は練習はじめ。

朝は近くの公園でサーキット。

5セット目はヘロヘロでした。

夜はローラーです。

10分1本だけ。

それからまたまたこたつでテレビ。

今日の練習
 朝〜サーキット
 夜〜ローラー

posted by タナケン at 20:28| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月30日

やはり40分

今日は仕事が終わってからローラーです。

メディオ10分×2本。

で終了。

やっぱり40分しかできません。

今の時期、これが限界です。

今日の練習
 ローラー   40分
posted by タナケン at 22:47| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月28日

今日も筋トレ

今日は天気が良かったので、チャリに乗りたかった気分でしたが寒いのは苦手。

以前、冬場にガッツリ走って膝痛を起こし、長い間チャリに乗れなくなったことがあったので微妙な気分でした。

年をとって、膝の軟骨が少なくなったんでしょうね。

グルコサミンを飲んでいます。

で、今日も筋トレです。

昨日下半身をやったので、今日は上半身中心。

早く暖かくならないかな。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:26| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月27日

今日も

今日は店休日。

いつものように午前中用事を済ませて、午後から筋トレです。

今日は下半身の日。

セット数を多めにやってきました。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:39| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月25日

肉離れか!

先週あった会社の体力検定で、頑張ってもしかたないので適当にやろうと思っていましたが、いざ始まると頑張ってしまいました。

で、ふくらはぎの肉離れ。

歩く時にちょっと違和感があります。

今日は夕方から近場で筋トレです。

下半身中心。

足がパンパンになりました。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:35| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月23日

40分

今日は久々のローラーです。

張り切って始めましたが、やっぱり40分しかできませんでした。

アップ、ダウンを含めてメディオ10分×2本。

負荷も少ないけど、時間も少なめです。

淡々とローラーは辛いです。

今日の練習
 ローラー  40分
posted by タナケン at 22:46| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする