2017年10月09日

筋トレ

今日は筋トレをやってきました。

今日はレッグプレスから。

ほんのちょっとですが、負荷とレップ数が上がっていました。

これがチャリに反映されればいいんですがね。

難しいです。

徹底的に下半身をいじめてきました。

今日の練習
 筋トレ

posted by タナケン at 21:36| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月08日

落車

昨日の練習中に久々に落車しました。

正確には練習場所に行く途中ですが。

僕んちから大島錬の場所に行く途中に、道路上に野良犬がたむろする場所があって、誰かがえさをやっているんでしょうね、最近たむろするようになってきました。

いつも注意していたのですが、昨日に限って野良犬が道路の真ん中で寝ていて動かなかったんです。

寝ている野良犬に乗り上げて落車。

スピードは全く出していなかったのでたいしたことはありませんが、足と腕の打ち身です。

マンが悪いので練習をやめようかと思いましたが、こんなことでやめてはダメだろうと。

100b×10本。

今日も夕方から100b×10本。

弱点克服に向けた練習です。

昨日の練習
 大島錬
今日の練習
 大島錬
posted by タナケン at 21:53| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月06日

筋トレ

今日は仕事が終わって筋トレです。

最近チュッと忙しいので、午後7時からトレ開始。

ちょっとだけメニューを省いて、内容はしっかりやってきました。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 23:30| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月05日

朝錬

ここ最近、仕事が忙しくて計画通りの練習ができていません。

夕方はなかなか時間が取れないので、朝練を決意。

5時起きで頑張る。

はじめはちょっと寒かったけど、走り出したら問題なしです。

4`×4本、50b×5本。

仕事中はちょっと眠かった。

今日の練習
 大島錬
posted by タナケン at 19:04| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月03日

大島練

マスターズ以来、チャリにはほとんど乗っていないのですがたまには乗らないと。

ということで、今日は仕事が終わって大島錬です。

200b×3本、4`×2本。

たいした負荷ではないのに、4`は結構きつかったです。

今日の練習
 大島錬
posted by タナケン at 20:48| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月30日

大島練

マスターズ以来の大島練をやりました。

スタート直前まで仕事があったので、ちょっと短めです。

200b×3本、4`×2本。

今日は記録は取りませんでしたが、ワット数は意外に悪くありませんでした。

マスターズ前までの貯金が残っているのでしょうか。

今日の練習
 大島練

posted by タナケン at 21:15| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月28日

いい感じ

今日は仕事が終わって、夕方から近場で筋トレです。

と言っても、ここは健康ルームですから筋トレと言えるかどうか・・・。

でもまぁ、全体的にいい感じでした。

慣れてきたのか、前回と同じ負荷でもレップ数が上がったり、負荷を上げても前回と同じレップ数ができたり。

とにかく重量が少しだけですが軽く感じました。

これがチャリに反映すればいいのですが・・・。

今日の練習
 筋トレ

posted by タナケン at 21:12| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月27日

ローラー

マスターズが終わり、ローラーの時期が来ました。

バース作りと言えば聞こえは良いのですが、ローラーは辛いです。

ボチボチやっていきます。

今日は20分×1本。

いろいろ工夫していかなければ。

ローラーは楽しくありませんから。

今日の練習
 ローラー  40分

posted by タナケン at 20:35| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月25日

筋トレ

今日も仕事が終わってから近場で筋トレです。

今日は利用客が少なかったので、十分できました。

最後はエアロバイクです。

ケイデンス110で3分、120で2分、130で1分、120で2分、130で1分、120で2分、110で3分。

汗をかいて終了です。

今日の練習
 筋トレ

posted by タナケン at 21:53| 山口 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月23日

トラック練習会

今日は店休日です。

午後からトラック練習会。

マスターズが終わり、ちょっと気が抜けた状態での練習会です。

さっそく、ウォーミングアップの周回練習で千切れてしまいました。

その後は、国体に出場する人がいたのでお付き合いの練習。

高速の周回練習です。

また千切れるかと思いましたが、何とか我慢。

タバタ、鬼ごっことメニューを消化して終了です。

いい感じに疲れました。

今日の練習
 トラック練習会
posted by タナケン at 17:26| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする