2018年04月29日

日曜朝練

昨年実施していた日曜朝練を再開しました。

午前5時30分集合で、午前7時まで練習。

今日は3人。

まだ自転車に乗り始めたばかりの人もいたので、乗り込みから。

16`×1本、4`×2本。

僕もちょっと辛かったです。

今後、マスターズに向けて強度をどんどん上げていきます。

昨日は筋肉痛が残っていたので、軽く20`のサイクリングで終わりました。

昨日の練習
 サイクリング

今日の練習
 日曜朝練

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posted by タナケン at 22:54| 山口 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月27日

店休日

今日は店休日です。

午前中ちょっとした仕事が入り、午後から筋トレです。

ちょっと右ひざに痛みがあったのですが、無理をしない程度の負荷で。

今日も下半身を中心です。

もう少し近場にあれば良いのですが、行きだけでも30〜40分かかるので、店休日にしか行けません。

まぁ、今日も頑張りました。

でも強くなっているのか分かりません。

今日の練習
 筋トレ

posted by タナケン at 22:29| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月25日

肌寒い

今日は仕事が終わってから大島練です。

50b×3本、200b×3本。

休憩中はちょっと肌寒かったですね。

明日からはまた暖かくなるようです。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 21:40| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月23日

山陽オート

一昨日、昨日と山陽オートレース場で行われたレースの役員として行って来ました。

さすがに疲れ果てて、練習はナッシングです。

パラサイクリングの日本代表選手は強いですね。

重いギアを踏めなければ強くなれないと改めて分かりました。


今日は仕事が終わってから筋トレです。

周南市のトレーニングルームは2月以来でした。

今日もしっかりやってきました。

今日の練習
 筋トレ



posted by タナケン at 20:20| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月20日

気持ちが・・・

今日も大島練です。

200b×3本&・・・。

200bスタートしようと思うと車が来る。また来る。また来る。

ダメでした。

気持ちが逝ってモチベーションをキープできませんでした。

明日は頑張ろう。

今日の練習
 大島練

posted by タナケン at 22:34| 山口 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月19日

大島練

今日は仕事が終わり、ちょっと用事を済ませてから大島練でした。

8`×2本。

以前に比べて少しづつ良くなっている感じはありますが、ワット数は上がっていません。

まぁ、ぼちぼちやるか。

昨日も大島練で50b×3本やったところで仕事が入りました。

直行で帰り、9時過ぎまで仕事でした。

頑張んべー。

昨日の練習
 大島練
今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 23:02| 山口 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月17日

雨につき

今日は小雨が降っていました。

で、ローラーです。

15分×2本。

以前に比べて同じ負荷でも心拍が10以上落ちてきました。

全体的にはいい感じなのですが、どうも筋肉には乳酸が溜まっているみたいで微妙です。

明日からはもうちょっと負荷を上げてやってみます。

今日の練習
 ローラー




posted by タナケン at 22:32| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月15日

実家からサイクリング

今日は用事があって実家に帰ってきました。

ちょっとは練習をしなければと、チャリを車載です。

実家から徳地までのちょっとの距離ですが、サイクリング。

たいした負荷ではありませんでした。

練習後は、用事で宇部方面まで。

忙しい一日でした。

今日の練習
 サイクリング



posted by タナケン at 21:47| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月14日

同窓会幹事会

今日は夕方から中学校の同窓会幹事会がありました。

男女合わせて12名が集まってくれました。

中学校の同窓会は毎回オリンピックの年に開催されますので、2年後の同窓会の話し合いでした。

と言っても話し合いは10分位で終了し、あとは飲み会です。

僕以外のものはお泊りです。

料理もおいしく楽しかったです。

昼間は筋トレです。

しっかりやってきました。

その後、ジムにあるパワーマックスでメニューをこなしました。

疲れ果て、帰宅して風呂に入って爆睡。

少しは強くなっているのかな〜。

今日の練習
 筋トレ

posted by タナケン at 22:33| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月12日

大島練

今日も仕事が終わってから、ローラーでアップ後、大島練です。

200b×3本。

全くパワーが出ていません。

その後、8`。

全くパワーが出ていません。

鍛えなおさなければいけませんね。

昨日はローラーだけで終わりました。

昨日の練習
 ローラー
今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 23:33| 山口 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする