2017年07月15日

帰国

昨日の遅くに帰ってきました。

ハワイでもトレーニングをしようと思っていましたが、結局遊びすぎてできませんでした。

相当体力が落ちていると思います。

で、今朝は早起きして大島練。

4`×2本。

2本目のワット数はいつもと変わりませんでしたが、えらいえらい。

心拍が相当上がりました。

夜も大島練。

200×3本&300×3本。

やっぱり駄目でした。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 21:21| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月09日

大島練

今日も大島練です。

まだ、ちょっと左ふくらはぎの痛みが残るので、軽めの予定です。

4`×2本。

2本目は途中で猫が飛び出してきて中止。

2・5`でした。

負荷はそこそこです。

明日から息子の結婚式でハワイに行ってきます。

週末に帰国します。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 23:25| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月08日

またまた

先週、ちょっと頑張りすぎて、またまた左足ふくらはぎの肉離れです。

ちょっと調子がいいと頑張りすぎて怪我をしてしまうので今の時期用心です。

と言いながら、毎年のことです。

で、ここ最近雨が降って良い休養になりました。

昨日は軽くローラー1時間。

今日の夜はいつもと同じくらいの強度で大島練。

4`×2本です。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 23:00| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月04日

台風直撃

今日はトラック練習会の予定でしたが、台風直撃で中止です。

で、交流村に筋トレに行ってきました。

知り合いになった方と話をしながらうだうだとやってきました。

今日は終始のんびりでした。

今日の練習
 筋トレ

posted by タナケン at 21:26| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月03日

大島練

今朝は早くに起きれず、朝練はなし。

夜は仕事が入って、ちょっと遅れてから大島練です。

今夜はは200b×5本と300b×5本。

駄目ですね。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 22:03| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月02日

日曜朝練

今朝は日曜朝練です。

3名が参加。

4`の後SFR2本。

最後に4`。

20秒おきにスタートして前走者を追う。

効きました。

今日の練習
 日曜朝練
posted by タナケン at 21:50| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月01日

大島練

仕事が終わって大島練です。

4`×4本  の予定。

3本目は1`ごとに200bのスプリントを入れる。

合計のワット数はほとんど同じでしたが、消耗が半端ない。

で、4本目は途中でリタイヤです。

結局3本で終了。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 21:35| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月30日

4`もたなかった

今朝は早起きしましたが、雨のため二度寝。

夜はいつもの大島練です。

200b×5本。

まあまあでした。

その後、4`の予定が2`で足が逝ってしまいました。

駄目だ〜。

今日の練習
 大島練 200×5
     2`×2
posted by タナケン at 22:11| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月29日

雨が・・・

朝は早起きして大島練です。

4`をしていたところ、3・5`あたりでサイコン(サイクルコンピューター)の電源が切れた。

さすがにやる気がなくなって、ちんたら帰りました。

夜は雨予報でしたが、降っていなかったのでGO!

200b×3本、300b×3本。

ここで雨がザアザア振り出しました。

速攻で帰宅しました。

今日の練習
 朝〜大島練
 夜〜大島練
posted by タナケン at 23:16| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月28日

トラック練習会&筋トレ

昨日はトラック練習会でした。

試したいギアがあったのでやってみました。

いい感じでいたが、タイムは変わりませんでした。

で、今日は筋トレです。

人数が少なかったので、しっかりできました。

明日は筋肉痛かも。

昨日の練習
 トラック練習会
今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:25| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする