2018年01月14日

基本的に

毎日練習をするつもりではあるのですが、残業があると気持ちが乗りません。

で、昨日、一昨日はサボりました。

今日は定時に終わったので筋トレです。

まだ下半身には筋肉痛が残っていましたが、頑張って行って来ました。

練習を再開したばかりなので、しばらくは筋肉痛はなくならないと思います。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:29| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月11日

徐々に

昨日は筋肉痛がひどかったので、練習をサボりました。

今日も辛いんですが、頑張りました。

ローラーです。

いつもと同じ負荷ですが、練習を再開したころに比べずいぶん心拍が落ちてきました。

で、40分。

この練習をしっかりやります。

今日の練習
 ローラー  40分
posted by タナケン at 21:38| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月09日

筋トレ

今日は店休日。

まず、散髪に。

昨年暮れに行く予定でしたが、いろいろあって延びていました。

交流村は1か月ぶりでしたので、今回もちょっと軽めです。

たいした負荷でもないのに、すでにお尻が痛いです。

1か月くらいかけてゆっくりやっていきます。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 20:08| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月06日

今日もローラー

昨日の筋トレで筋肉痛になっています。

と言うことで今日もローラーです。

いつものメニュー。

まあ、たいした負荷ではありません。

少しづつですが、同じメニューでも体が楽になってきている気がします。

今日の練習
 ローラー  30分

posted by タナケン at 22:20| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月05日

筋トレ

今日は1ヶ月ぶりに筋トレに行って来ました。

負荷は普段より1割から2割軽めです。

それでも結構きつかったです。

筋肉痛が怖いです。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:56| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月04日

2下がった

今日もローラーです。
 
長くはできません。

いつものメニューで、今日は心拍が2下がっていました。

誤差の範囲かもしれませんが・・・。

あと10下がるまでしっかりやります。

今日の練習
 ローラー  30分
posted by タナケン at 21:15| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月03日

帰省

今日は年末年始初めての休暇だったので、実家に帰ってきました。

当初は自転車で帰るつもりでしたが、寒いのでヤメ。

電車で帰ってきました。

ゆっくりできました。

帰宅後にローラー。

今日も30分で終了です。

またまた心拍が異常に上がりました。

今日の練習
 ローラー
posted by タナケン at 20:33| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月02日

明けまして

明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いします。

今日は1か月ぶりの練習です。

ローラー30分。

たいした負荷でもないのにAT値以上に心拍が上がり、新年早々びっくりしました。

1か月のブランクは相当なものです。

今までと同じ正常な心拍になるまで、しっかりベースを作らなければいけません。

今日の練習
 ローラー  30分
posted by タナケン at 21:39| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月31日

良いお年を

昨日の競輪グランプリ、山口県の桑原選手が出ていたので見たかったのですが、仕事だったのであとからUチューブで見てみました。

桑原選手は落車に巻き込まれ落車。

残念でした。

ゴール前は、いい感じで突っ込んできていたので悔しいですね。

来年はS級S班の赤パンでレースに出ます。

今年を振り返ってみて。

マスターズで優勝できたのはうれしかったです。

しかし、目の調子が悪くなったのはちょっと辛いですね。

来年は夜練を控えるなど練習方法もちょっと考えなければいけないかもしれません。

今年も色々ありました。

拙いブログを見てくださってありがとうございました。

来年も一層頑張りますのでよろしくお願いします。

良いお年をお迎えください。


posted by タナケン at 19:41| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月30日

山車連総会&忘年会

今日は山車連の総会&忘年会があり出席してきました。

場所は順君ん家です。

少ない会費で結構な料理が出ました。

とても美味しかったです。

どうもありがとうございました。

1か月練習をサボっているので、筋肉が相当落ちていると思います。

年が明ければ、練習再開です。







posted by タナケン at 23:33| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする