2017年10月29日

昨日は雨でトラック練習会は中止でした。

ひさびさのトラック練習会だったので楽しみにしていたのですが、残念です。

で、昼間は実家に帰ってタンス内の整理整頓。

あと1年半で実家に帰るので、いらないものの整理です。

まだまだたくさんあります。

帰宅してからローラー。

20分×1本。

今日は仕事が終わって、企業団地の坂を利用して100b×20本。

ダメダメです。

昨日の練習
 ローラー
今日の練習
 企業団地錬
posted by タナケン at 20:44| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月27日

コンサート

昨日は大島錬でした。

4`のつもりが、3`で気持ちと体が終了。

で、3`×2本になりました。

それでもワット数は超低めでした。

相当弱くなっています。

今日は久々の店休日でした。

昼間は筋トレです。

いまだ左手首の調子が悪いので、上半身は普段の半分の負荷です。

下半身を中心にしっかりやってきました。

夜は、松山千春のコンサートに行ってきました。

千春が山口に来た時にはほとんど行っています。

今晩も楽しんできました。

昨日の練習
 大島錬
今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:41| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月25日

ローラー&100b

昨日はローラーでした。

20分で気持ちが終了。

もうちょっと頑張ろう。

今日は近くの工業団地で100b×10本。

ワット数はイマイチでした。

大島錬は車が多いので、集中するときはここが良いですね。

昨日の練習
 ローラー
今日の練習
 工業団地錬


posted by タナケン at 21:58| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月23日

筋トレ

今日は近場の健康ルームで筋トレです。

まだ、左手首の調子が悪いので、下半身中心です。

左手首痛でプッシュ系ができません。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:15| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月20日

筋トレ

今日は昼から筋トレへ。

落車で左手手首の調子が悪いので、下半身を中心です。

スクワットもしっかりできましたし、レッグプレスもレップ数を更新したので悪くはないと思います。

足からお尻がパンパンになりました。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 20:26| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月18日

ローラー

今日も仕事が終わるのが遅かったので、午後8時前のスタート。

25分×1本。

長いですね。

限界です。

今日の練習
 ローラー
posted by タナケン at 22:50| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月17日

左手首

先日、野良犬に乗り上げて落車したときに左手をついたんでしょうね、左手首の調子が悪いです。

まぁ、中学校の時に骨折してから調子悪いんですが。

昨日は筋トレです。

上半身のプッシュ系の筋トレで左手首が痛くてあまり負荷がかけられません。

下半身中心でやってきました。

今日は仕事でスタートが遅れ、午後8時前のスタート。

200b×6本のみ。

プッシュだけではなく、引手の時もやはり左手首の調子が悪いですね。

バランスが悪いです。

しばらくはしょうがないかも。

昨日の練習
 筋トレ
今日の練習
 大島錬

posted by タナケン at 23:53| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月14日

さぼり癖

今日は仕事で遅くなって、午後8時前にスタート。

100b×5本。

この後に4`をやる予定でしたが、雨がパラパラと。

や〜んぴ。

帰宅したころには雨は上がっていました。

マスターズ後は何かと理由をつけてさぼり癖がついています。

まあええか。

今日の練習
 大島錬
posted by タナケン at 21:21| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月13日

外は雨

と言うことで、今日はローラーです。

25分×1本。

30分で終わりました。

今日の練習
 ローラー
posted by タナケン at 21:55| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月11日

大島錬

今日は仕事が終わってから大島錬です。

まずは50b×10本。

良かったり悪かったりでした。

次に4`×2本。

これはインナー固定でケイデンス115以上キープです。

結構疲れました。

今日の練習
 大島錬
posted by タナケン at 21:36| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする