2017年11月17日

西へ東へ

今日は店休日でした。

用事が満載だったので、まずは平生方面。

続いて防府の実家に。

またまた自宅に帰って・・・。

夕方になりました。

夜は近場の健康ルームで筋トレです。

疲れました。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:02| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月16日

木曜会

今日は半年ぶりに木曜会に参加してきました。

大島大橋で合流。

オレンジロードでタナカ海産まで、その後、南回りで帰ってきました。

走行距離は53`でしたが、ペダリングに注意して走ってきました。

最近は長い距離を走っていなかったので、結構足にきました。

やっと木曜日が店休日になったので、なるべく参加したいと思います。

今日の練習
 木曜会  53`サイクリング
posted by タナケン at 21:42| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月14日

怪我

先日左手首を痛めたり、左ふくらはぎを痛めたりでテンションダダ落ちの今日この頃です。

おまけに、ぷらべーともオフィシャルもちょっと忙しく、なかなか思うように練習ができていません。

で、昨日は筋トレ。

下半身中心です。

今日は企業団地の坂で100b×10本。

いずれも手首、ふくらはぎに違和感がありました。

昨日の練習
 筋トレ
今日の練習
 100b×10本
posted by タナケン at 22:22| 山口 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月10日

長門峡

昨日は家族で長門峡に行って来ました。

まだちょっと紅葉は早いですね。

でも、きれいな空気、景色を満喫してきました。

今日は午後から用事ができたので、交流村に行くことができず近場で筋トレでした。

短時間でサクサクっと終わらせて、実家に帰ってきました。

「サクサクッ」と言っても、重量とレップ数はしっかりやりましたよ。

種類を少なめです。

予定より早めに用事がすみましたので、一人で阿東町までドライブに行って来ました。

気分爽快でした。

今日の練習
 筋トレ



posted by タナケン at 20:39| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月08日

筋トレ

今日は仕事が終わってから筋トレに行ってきました。

まだまだ左手首の調子が悪いので、限定的なメニューです。

下半身中心にしっかりやってきました。

レッグプレスは負荷を10`上げて、同じレップ数ができるようになりました。

いい感じでした。

今日の練習 
 筋トレ

posted by タナケン at 22:50| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月07日

ローラー

昨日、一昨日は用事があって練習はおさぼり。

今日はローラーです。

15分×1本。

と言っても、負荷はLSD程度です。

最近少しずつ肥ってます。

まぁええか。

今日の練習
 ローラー

posted by タナケン at 21:29| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月04日

大島練

今日は店休日です。

昼前から、大島練へ出かけます。

4`の予定でしたが、2`ちょっとの地点で工事中。

なので、2`に変更です。

2`×4本。

駄目ですね。

そのあとに200b。

まだ、左ふくらはぎに違和感があったので止めました。

午後からは、久々にテレビを見ながら昼寝をしました。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 22:06| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月03日

頑張って筋トレ

昨日、左足ふくらはぎがピクッとなり、まだ違和感があるので今日の筋トレはどうしようかと迷ったのですが、迷ったときはやる。

ということで行ってきました。

今日はヨットの日本選手権があるようで、駐車場は満車状態。

下半身の筋トレは少し負荷を落として。

当然、上半身も左手首の調子が悪いので少し負荷を落として。

全体的に負荷は低めでしたが、それなりに粘れていたので悪くはないかと。

これが、チャリに反映されれば良いんですが・・・。

今日の練習 
 筋トレ

posted by タナケン at 22:35| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月02日

工業団地錬

今日は工業団地の坂道ダッシュです。

100b×20本の予定でしたが、15本目に左ふくらはぎがピクッ・・・。

やむなく帰りました。

今日の練習
 工業団地錬
posted by タナケン at 22:51| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月01日

筋トレ

基本的には少しづつでもいいから毎日練習はするつもりですが、昨日一昨日と用事がありさぼりました。

で、今日はかなりフレッシュな状態です。

仕事が終わってから、筋トレです。

フレッシュな状態の割には、重量やレップ数もイマイチでした。

もっとできるかと思いましたが、前回と同じだったという意味です。

気持ちの持ち方が大きいんでしょうか。

まぁ、どちらにしてもしっかりやってきました。

今日の練習
 筋トレ





posted by タナケン at 23:56| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする