2017年04月10日

筋トレ

朝練の予定でしたが、寝坊・・・。

夜は仕事が終わって筋トレです。

下半身を中心に。

ちょっと物足りなかったか。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:23| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月09日

ウインドウズ10

先日購入したニューパソコンを立ち上げました。

と言っても、僕がやったわけではありません。

息子の嫁にやってもらいました。

朝からずっと色々な要求をしたので、結構時間がかかりました。

これで、サクサクと更新できるようになると思います。

今朝は早起きして大島練です。

4`×2本。

まあまあでした。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 19:42| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月07日

昨日のこと

ちょっと忙しくて、昨日の更新を忘れていました。

昨日は早起きをしてまずはローラーです。

10分×1本。

負荷は低かったのですが、筋肉痛があって辛かったです。

夜もローラー。

これも10分×1本のみ。

もう少しやりたかったのですが、気持ちが切れた。

次は頑張ろう。

昨日の練習
 朝〜ローラー
 夜〜ローラー
posted by タナケン at 06:33| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月05日

デスクトップ

昨日は練習をサボってパソコンを買いに行ってきました。

NECのデスクトップ。

けっこうな値段でした。

痛い出費です。

今朝は寝坊して朝練はなし。

夕方は仕事が終わってから近場で筋トレです。

今日もしっかりやってきました。

今日は早寝をして朝練に備えます。

今日の練習
 筋トレ

posted by タナケン at 22:23| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月03日

サポート終了。

僕が使っているパソコンはウインドウズビスタです。

あと1週間位でサポートが終了。

時々フリーズしたり、調子は決して良くなかったので騙し騙し頑張ってきたけど、ついに買い換えか?

痛い出費ですが、セキュリティーを考えたら買い換えですね。

今朝は早起きして久々の大島練。

4q×2本。

ちょっと負荷を掛けると、直ぐに乳酸が溜まって足が動かなくなります。

走り込みが足りない証拠です。

精進しよう。

夜も大島練。

4q×2本。

これも乳酸溜まりまくり。

でも、感触はなんとなく良い感じでした。

これからはしっかり乗り込むだけです。

今日の練習
 大島練 4q×2本
 大島練 4q×2本
posted by タナケン at 22:06| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月01日

パンツにテープ

今朝は早起きして近くの公園まで行ってサーキットです。

今日は4セット。

少しずつ増やしていきます。

午後から筋トレです。

トレーニング中、見知らぬ人からパンツにテープが貼ってあると話しかけられました。

そういえば、先日膝に貼っていたファイテンのテープ1枚がなくなっていることがあったのですが、パンツに貼り付いていたんですね。

まあ恥ずかし。

その人と色々話していたら、デッドリフトのフォームを指摘され、直してみるとしっかりお尻に効くようになりました。

今日もしっかりやってきました。

今日の練習
 サーキット
 筋トレ


posted by タナケン at 23:49| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月29日

今朝も

今朝も早起きしてサーキットです。

今日も3セット。

けっこう効くので、徐々に上げていきます。

夕方は仕事が終わってから近場で筋トレです。

全身をまんべんなく。

結構疲れました。

今日の練習
 サーキット
 筋トレ
posted by タナケン at 21:52| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月28日

サーキット

昨日は筋肉痛が残っていたので、軽くローラーです。

普段より軽い負荷で10分×2本。

今日は早起きして久々のサーキットです。

初日なので3本のみ。

それでも十分効きました。

夜はサッカーを見ながらローラー。

10分×1本。

5分×1本。

ちょっと物足りない感じですが、結構効きました。

昨日の練習
 ローラー  10分×2本
今日の練習
 サーキット
 ローラー  10分×1本
        5分×1本
posted by タナケン at 22:06| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月26日

良い天気

今日は良い天気でしたね。

今朝は早く目覚め、こたつでボーッとテレビを見ていたので朝食後は眠い眠い。

昼過ぎまでこたつでまたボーッと過ごし、午後から交流村です。

今日も下半身を中心にしっかりやってきました。

最後はパワーマックス。

昨日助言をいただいたフォームで頑張ってきました。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 19:32| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月25日

メディアドーム練習会&記録会

今日は店休日です。

午前3時起きで、北九州メディアドームへGO!

午前6時着。

練習会に参加です。

周回練習、スタート練習などを。

練習会が終わると、次は記録会です。

ハロン(200b)と1q。

たいしたタイムではありませんでしたが、ノーマルホイールですし、練習をしていない今の時期なら上等です。

記録会終了後、ポジションやフォーム、セッティング等についての講義を受けました。

本当に良い勉強になりました。

今日の練習
 メディアドーム練習会&記録会

posted by タナケン at 19:59| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする