2018年01月30日

寒いですね

今年は本当に寒い日が続きます。

外を走るガッツはありません。

で、いつもの様に筋トレです。

今日は午前中奉仕作業があったので、午後から出かけます。

今日の午後は人がいっぱいでした。

ある有名な実業団チームの娘がいたのでいろいろ話をしてみました。

彼女は怪我をしてリハビリ中でした。

早く復帰して頑張ってほしいですね。

僕はそれなりに頑張ってきました。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:34| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月29日

根性なし

3日間プライベートやオフィシャルで忙しく、練習をサボっていました。

さぁ、3日間も練習をサボったのでフレッシュな状態で、いざ・・・。

今日もローラーです。

でも、すぐに足がパンパンになって途中でやめ。

パワーも心拍数もたいしたことはないのに。

根性なしでした。

今日の練習
 ローラー   40分
posted by タナケン at 22:02| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月25日

ローラー

今日は筋肉痛なので練習をしようかサボろうか迷ったのですが、前向きに頑張ってみることに。

練習を始めてみると意外や意外、良い感じで出来ました。

いつもならサボっているところですが、普通に出来るんですね。

今後はこんなことを理由にサボることはやめることにしよう。

なるべく・・・。

今日の練習
 ローラー   40分
posted by タナケン at 21:05| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月24日

大雪

今日は店休日です。

外を走ろうかとも思いましたが、こんなに寒いのは苦手です。

ましてや大雪になってきました。

で、筋トレにGo!

今日は人数が少なくゆっくりできました。

すでに、お尻が筋肉痛です。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 19:53| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月22日

ダメダァ

今日は仕事が終わってからローラーです。

昨日の筋トレが効いていて、全身が筋肉痛。

「駄目だろうな」と思いながら始めたところ、やっぱり駄目でした。

20分で終了。

今日の練習
 ローラー  20分
posted by タナケン at 21:22| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月21日

筋トレ

今日は仕事が終わってから、近くのトレーニングジム(正確には健康ルーム)で筋トレです。

下半身をメインにやってきました。

女房が食事をせずに待ってくれているので、午後8時には帰宅します。

で、いつも中途半端に終わってしまいますが、まぁそれも仕方がないですね。

筋肉痛は徐々になくなってきています。

今日の練習
 筋トレ



posted by タナケン at 21:36| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月20日

マスターズ新年会

今日は防府でマスターズ新年会があり参加してきました。

仕事が終わってから自宅を出発したので、定刻には間に合わないかと思いましたが、高速を制限速度内でかっ

飛ばして行ったところギリギリ間に合いました。

新年会はいつもの様に、あっという間に時間が過ぎ楽しかったです。

と言うことで、今朝は朝練の予定でしたが二度寝してDNS。

しかし、昨日はローラーで40分。

久しぶりに頑張りました。

昨日の練習
 ローラー  40分


posted by タナケン at 22:39| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月18日

筋肉痛

先日の筋トレで筋肉痛になっています。

昨日はさすがにサボってしまいました。

が、今日は頑張ってローラーです。

40分。

今はここまで。

心拍が徐々に元に戻りつつあります。

今日の練習
 ローラー  40分
posted by タナケン at 20:29| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月16日

交流村

今日は店休日。

朝から夕方まで忙しく、交流村での筋トレは1時間30分で終了。

しっかりやって、急いで帰宅して用事を済ませる。

負荷は少し控えめでやったのですが、筋肉痛は間違いなしですね。

徐々に戻ってきている感じがあります。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:23| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月15日

きつかった

今日は仕事が終わってから、ローラーです。

いつもの負荷で40分の予定でしたが、根性なしのため30分で終了。

情けないですね。

まぁええか。

今日の練習
 ローラー  30分
posted by タナケン at 19:37| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする