2018年01月29日

根性なし

3日間プライベートやオフィシャルで忙しく、練習をサボっていました。

さぁ、3日間も練習をサボったのでフレッシュな状態で、いざ・・・。

今日もローラーです。

でも、すぐに足がパンパンになって途中でやめ。

パワーも心拍数もたいしたことはないのに。

根性なしでした。

今日の練習
 ローラー   40分
posted by タナケン at 22:02| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月25日

ローラー

今日は筋肉痛なので練習をしようかサボろうか迷ったのですが、前向きに頑張ってみることに。

練習を始めてみると意外や意外、良い感じで出来ました。

いつもならサボっているところですが、普通に出来るんですね。

今後はこんなことを理由にサボることはやめることにしよう。

なるべく・・・。

今日の練習
 ローラー   40分
posted by タナケン at 21:05| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月24日

大雪

今日は店休日です。

外を走ろうかとも思いましたが、こんなに寒いのは苦手です。

ましてや大雪になってきました。

で、筋トレにGo!

今日は人数が少なくゆっくりできました。

すでに、お尻が筋肉痛です。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 19:53| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月22日

ダメダァ

今日は仕事が終わってからローラーです。

昨日の筋トレが効いていて、全身が筋肉痛。

「駄目だろうな」と思いながら始めたところ、やっぱり駄目でした。

20分で終了。

今日の練習
 ローラー  20分
posted by タナケン at 21:22| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月21日

筋トレ

今日は仕事が終わってから、近くのトレーニングジム(正確には健康ルーム)で筋トレです。

下半身をメインにやってきました。

女房が食事をせずに待ってくれているので、午後8時には帰宅します。

で、いつも中途半端に終わってしまいますが、まぁそれも仕方がないですね。

筋肉痛は徐々になくなってきています。

今日の練習
 筋トレ



posted by タナケン at 21:36| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月20日

マスターズ新年会

今日は防府でマスターズ新年会があり参加してきました。

仕事が終わってから自宅を出発したので、定刻には間に合わないかと思いましたが、高速を制限速度内でかっ

飛ばして行ったところギリギリ間に合いました。

新年会はいつもの様に、あっという間に時間が過ぎ楽しかったです。

と言うことで、今朝は朝練の予定でしたが二度寝してDNS。

しかし、昨日はローラーで40分。

久しぶりに頑張りました。

昨日の練習
 ローラー  40分


posted by タナケン at 22:39| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月18日

筋肉痛

先日の筋トレで筋肉痛になっています。

昨日はさすがにサボってしまいました。

が、今日は頑張ってローラーです。

40分。

今はここまで。

心拍が徐々に元に戻りつつあります。

今日の練習
 ローラー  40分
posted by タナケン at 20:29| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月16日

交流村

今日は店休日。

朝から夕方まで忙しく、交流村での筋トレは1時間30分で終了。

しっかりやって、急いで帰宅して用事を済ませる。

負荷は少し控えめでやったのですが、筋肉痛は間違いなしですね。

徐々に戻ってきている感じがあります。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:23| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月15日

きつかった

今日は仕事が終わってから、ローラーです。

いつもの負荷で40分の予定でしたが、根性なしのため30分で終了。

情けないですね。

まぁええか。

今日の練習
 ローラー  30分
posted by タナケン at 19:37| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月14日

基本的に

毎日練習をするつもりではあるのですが、残業があると気持ちが乗りません。

で、昨日、一昨日はサボりました。

今日は定時に終わったので筋トレです。

まだ下半身には筋肉痛が残っていましたが、頑張って行って来ました。

練習を再開したばかりなので、しばらくは筋肉痛はなくならないと思います。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:29| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月11日

徐々に

昨日は筋肉痛がひどかったので、練習をサボりました。

今日も辛いんですが、頑張りました。

ローラーです。

いつもと同じ負荷ですが、練習を再開したころに比べずいぶん心拍が落ちてきました。

で、40分。

この練習をしっかりやります。

今日の練習
 ローラー  40分
posted by タナケン at 21:38| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月09日

筋トレ

今日は店休日。

まず、散髪に。

昨年暮れに行く予定でしたが、いろいろあって延びていました。

交流村は1か月ぶりでしたので、今回もちょっと軽めです。

たいした負荷でもないのに、すでにお尻が痛いです。

1か月くらいかけてゆっくりやっていきます。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 20:08| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月06日

今日もローラー

昨日の筋トレで筋肉痛になっています。

と言うことで今日もローラーです。

いつものメニュー。

まあ、たいした負荷ではありません。

少しづつですが、同じメニューでも体が楽になってきている気がします。

今日の練習
 ローラー  30分

posted by タナケン at 22:20| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月05日

筋トレ

今日は1ヶ月ぶりに筋トレに行って来ました。

負荷は普段より1割から2割軽めです。

それでも結構きつかったです。

筋肉痛が怖いです。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:56| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月04日

2下がった

今日もローラーです。
 
長くはできません。

いつものメニューで、今日は心拍が2下がっていました。

誤差の範囲かもしれませんが・・・。

あと10下がるまでしっかりやります。

今日の練習
 ローラー  30分
posted by タナケン at 21:15| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月03日

帰省

今日は年末年始初めての休暇だったので、実家に帰ってきました。

当初は自転車で帰るつもりでしたが、寒いのでヤメ。

電車で帰ってきました。

ゆっくりできました。

帰宅後にローラー。

今日も30分で終了です。

またまた心拍が異常に上がりました。

今日の練習
 ローラー
posted by タナケン at 20:33| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月02日

明けまして

明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いします。

今日は1か月ぶりの練習です。

ローラー30分。

たいした負荷でもないのにAT値以上に心拍が上がり、新年早々びっくりしました。

1か月のブランクは相当なものです。

今までと同じ正常な心拍になるまで、しっかりベースを作らなければいけません。

今日の練習
 ローラー  30分
posted by タナケン at 21:39| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月31日

良いお年を

昨日の競輪グランプリ、山口県の桑原選手が出ていたので見たかったのですが、仕事だったのであとからUチューブで見てみました。

桑原選手は落車に巻き込まれ落車。

残念でした。

ゴール前は、いい感じで突っ込んできていたので悔しいですね。

来年はS級S班の赤パンでレースに出ます。

今年を振り返ってみて。

マスターズで優勝できたのはうれしかったです。

しかし、目の調子が悪くなったのはちょっと辛いですね。

来年は夜練を控えるなど練習方法もちょっと考えなければいけないかもしれません。

今年も色々ありました。

拙いブログを見てくださってありがとうございました。

来年も一層頑張りますのでよろしくお願いします。

良いお年をお迎えください。


posted by タナケン at 19:41| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月30日

山車連総会&忘年会

今日は山車連の総会&忘年会があり出席してきました。

場所は順君ん家です。

少ない会費で結構な料理が出ました。

とても美味しかったです。

どうもありがとうございました。

1か月練習をサボっているので、筋肉が相当落ちていると思います。

年が明ければ、練習再開です。







posted by タナケン at 23:33| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月28日

近況

昨日眼科に行って来ました。

左目は順調にいっているようです。

3週間のスポーツ禁止令ですので、年明けからはボチボチと練習を再開しようと思っています。

練習をやめたころは一日が長く感じていましたが、練習をしなくなるとグズグズダラダラとした生活が身についてきて何とも思わなくなってきました。

習慣って怖いですね。

シーズンオフなので焦らず、じっくり計画を立ててベースを作っていこうと思っています。

来年のマスターズは札幌でロードレースです。

レース自体もそうですが、北海道には行ったことがないので本当に楽しみです。
posted by タナケン at 10:13| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする