2018年03月11日

筋トレ

今日は店休日でした。

午前中から交流村で筋トレです。

今日は珍しくYさんに会いました。

4月からシーズンインするので頑張っていました。

僕はそこそこに。

筋トレが終わって、女房と次男の嫁と一緒に昼めしを。

ちょっと洒落た店でしたが、男性には物足りない感じだったので、ライスは大盛にしてもらいました。

それから光ロールの店。

あらま、またまた偶然知り合いに出会いました。

今日はいろいろな人に出会えて楽しかったです。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:40| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月09日

卒業式

今日は来賓として地元中学校の卒業式に出席してきました。

卒業ソング「旅立ちの日に」はいい歌ですね。

中学校の先生が作った曲らしいです。

未来を信じて羽ばたいていってください。

卒業おめでとうございます。

練習は、いつものローラーです。

45分。

少しづつ心拍が下がってきています。

いい感じです。

今日の練習
 ローラー



posted by タナケン at 22:04| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月08日

昨日も今日も

昨日はちょっと疲れていたので、ローラーは30分だけでした。

今日はちょっとだけ頑張って45分。

たいした負荷ではありませんが、同じ負荷でも少しづつ心拍が下がってきているので良しとするか。

今月一杯はローラーで頑張ります。

昨日の練習
 ローラー
今日の練習
 ローラー
posted by タナケン at 21:05| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月06日

いつものローラー

暖かくなってきたので、外を走りたくなってきますがまだまだ。

今日もローラーです。

少しづつですが負荷を上げています。

が、まだまだ低いです。

今日は45分。

途中でやめてしまいました。

駄目ですね。

今日の練習
 ローラー 45分
posted by タナケン at 22:23| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月05日

筋トレ

昨日はキララ浜CMの役員業務で練習はサボりました。

久々にたくさんの仲間とあえて楽しかったです。

今日は店休日。

朝から雨につき交流村で筋トレです。

今日は月曜日と言うこともあり、雨と言うこともあり利用者が多かったです。

僕が利用する器具はうまく空いていて、すんなりと出来ました。

今日もみっちりやってきました。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:38| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月03日

同期会

今日は忙しい一日でした。

朝ちょっとだけローラー。

それから実家に帰って用事を済ませて、キララの準備に。

14時前には撤収させてもらって、自宅に帰り着替えて今から小郡である同期会に行って来ます。

明日はキララ浜CM。

走りたかったのですがなにせ練習不足だったので、明日は役員に徹します。

今日の練習
 ローラー
posted by タナケン at 15:52| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月28日

ローラー

今日の夜は暴風雨らしいですね。

外はカランコロンと騒がしいです。

今日は仕事が終わってからローラーです。

しばらく練習をサボっていた割には軽めの負荷でしたが、心拍数はいい感じでした。

でも、負荷を上げていったらダメなんだろうなぁ。

今日の練習
 ローラー  40分

posted by タナケン at 21:24| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月26日

筋トレ

今日は店休日、筋トレへ。

いつも昼前位に入ると利用者が少なくて良いんですが、今日は昼過ぎでも多かったです。

僕がやりたいマシーンはうまい具合に空いていたのでしっかりやれました。

ただ、病み上がりなので負荷は少なめです。

暖かくなってきたので、そろそろ走ろうかな。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 18:50| 山口 🌁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月25日

練習再開

長い間サボっていました。

歩くにも違和感がなくなったので、今日から練習再開です。

しかし、調子に乗っているとまた痛めるのでボチボチやります。

今日は30分だけです。

普段と同じ負荷でしたが、心拍は上がるわ、乳酸が溜まるわでひどい目にあいました。

徐々に慣らしていかなくてはいけません。

冬季オリンピックが終わりました。

小平なおちゃんはずっと応援していたので金メダルを取って嬉しかったです。

また、カーリングがあんなに面白いとは思いませんでした。

次はパラリンピックですね。

楽しみです。

今日の練習
 ローラー   30分
posted by タナケン at 21:11| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月19日

メダル栄光

今日は山口県庁でメダル栄光(県知事賞)授賞式があり出席してきました。

僕の右側はセーリング高校チャンピオン、左側はフェンシング女子中学チャンピオンでした。

二人といろいろ話をしましたが、小さいころからやっているんですね。

それぞれ、大学、高校へ進学して競技を続けるようで、東京オリンピックを目指していました。

頑張ってほしいです。

テレビや新聞の取材もたくさん来ていました。

帰宅してテレビを見ていたら、端っこのほうにちょこっと映っていましたね。

練習の方は相変わらずサボっています。

明日か明後日ころから軽く始めようかと思っています。







posted by タナケン at 20:11| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月16日

やっちまった

少し前に右ハムストを痛めボチボチ回復していたので、最近は軽くローラーをやっていました。

昨日、会社の体力測定があり、ケガをしない程度にボチボチやろうと思い参加。

が。

シャトルランをやっているときに、違和感が・・・。

直ぐに止めたけど、時すでに遅し。

同じところをやってしまいました。

これでしばらく練習をサボります。

練習をサボるというのも、なかなか辛いです。






posted by タナケン at 20:38| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月14日

なおちゃん みほちゃん

仕事が終わってテレビを見ながらローラーをやっていると、応援している二人が出てきました。

1000b。

わずかな差で2位、3位でしたが、このわずかの差が実は大きな差なんですよね。

でも力を出し切ったので、良かったです。

二人とも最後の種目が待っています。

頑張れ!

まぁ、ローラーはテレビにくぎ付けでそこそこで終わりました。

スポーツはどうしても選手の気持ちになって見入ってしまいます。

今日の練習
 ローラー  40分
posted by タナケン at 20:51| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月13日

ちょっとだけよ

今日は店休日。

寒いので、外を走る気は全くなし。

と言って、自宅でローラーやるとすぐにあきらめてしまう癖が出る。

で、今日は交流村に行ってローラーです。

1時間30分位。

ちょっとしたメニューをやってきました。

最後は定番のミドルパワートレーニング。

全くダメでした。

これがしっかりできるようになると、いい感じに仕上がってくると思います。

今日の練習
 ローラー 
posted by タナケン at 21:14| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月12日

筋トレ

先週、右ハムストを痛めたためずっと練習をサボっていました。

少しずつ調子がよくなってきたので、今日は筋トレです。

さすがにハムストを使う種目は負荷を少なめにしましたが、全体的にはしっかりやってきました。

それにしても寒くて外に出る気がしません。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 19:58| 山口 ⛄| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月11日

平昌五輪

冬季オリンピックが始まりました。

開会式は見ていませんが、競技には釘付けです。

先週、右ハムストを痛めてから練習をサボていました。

痛みが消えてきたのでボチボチ始めます。

今日はローラー、

軽めの負荷で40分。

寒い日が続きます。

インフルも流行っています。

ご自愛くださいませ。

今日の練習
 ローラー  40分
posted by タナケン at 21:47| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月06日

右ハムスト

今日も寒いので交流村に行って来ました。

筋トレメインです。

今日も利用者が多くて、なかなかマシーンが空きません。

いつもと違う順番でやりました。

で、デッドリフトをしていたところ右ハムストがピッキっと。

現在アイシング中です。

今日の練習  
 筋トレ

posted by タナケン at 20:58| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月05日

交流村でローラー

寒いですね。

外を走る気持ちになりません。

で、交流村にローラーをやりに行って来ました。

メディオ3本、その他いろいろ。

1時間位やってきました。

今日の練習
 ローラー  1時間位




posted by タナケン at 20:49| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月02日

筋トレ

まだ少し筋肉痛が残っていますが、今日は筋トレへ。

いつもの様に下半身中心です。

今日は出発が遅かったので1時間ちょっとで終了。

仕事が終わってからの筋トレは、午後8時には終了します。

今日もいい感じでした。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:42| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月01日

テスト

先日の筋トレで筋肉痛。 

昨日はサボったので、今日からは頑張るつもりです。

まずはアップ15分。

その後、最大パワーテスト。

次にミドルパワーテスト。

ガッカリでした。

最近、筋トレでもけっこうな重量を上げることができるようになってきていたので、ちょっとだけ期待していたのですが・・・。

使い物にならない筋肉がたくさんついていました。

さあ、これからはこれを使える筋肉にしなければいけません。

しっかり乗り込むだけです。

今日の練習
 テスト

posted by タナケン at 22:12| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月30日

寒いですね

今年は本当に寒い日が続きます。

外を走るガッツはありません。

で、いつもの様に筋トレです。

今日は午前中奉仕作業があったので、午後から出かけます。

今日の午後は人がいっぱいでした。

ある有名な実業団チームの娘がいたのでいろいろ話をしてみました。

彼女は怪我をしてリハビリ中でした。

早く復帰して頑張ってほしいですね。

僕はそれなりに頑張ってきました。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:34| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする