2017年07月15日

帰国

昨日の遅くに帰ってきました。

ハワイでもトレーニングをしようと思っていましたが、結局遊びすぎてできませんでした。

相当体力が落ちていると思います。

で、今朝は早起きして大島練。

4`×2本。

2本目のワット数はいつもと変わりませんでしたが、えらいえらい。

心拍が相当上がりました。

夜も大島練。

200×3本&300×3本。

やっぱり駄目でした。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 21:21| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月09日

大島練

今日も大島練です。

まだ、ちょっと左ふくらはぎの痛みが残るので、軽めの予定です。

4`×2本。

2本目は途中で猫が飛び出してきて中止。

2・5`でした。

負荷はそこそこです。

明日から息子の結婚式でハワイに行ってきます。

週末に帰国します。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 23:25| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月08日

またまた

先週、ちょっと頑張りすぎて、またまた左足ふくらはぎの肉離れです。

ちょっと調子がいいと頑張りすぎて怪我をしてしまうので今の時期用心です。

と言いながら、毎年のことです。

で、ここ最近雨が降って良い休養になりました。

昨日は軽くローラー1時間。

今日の夜はいつもと同じくらいの強度で大島練。

4`×2本です。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 23:00| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月04日

台風直撃

今日はトラック練習会の予定でしたが、台風直撃で中止です。

で、交流村に筋トレに行ってきました。

知り合いになった方と話をしながらうだうだとやってきました。

今日は終始のんびりでした。

今日の練習
 筋トレ

posted by タナケン at 21:26| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月03日

大島練

今朝は早くに起きれず、朝練はなし。

夜は仕事が入って、ちょっと遅れてから大島練です。

今夜はは200b×5本と300b×5本。

駄目ですね。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 22:03| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月02日

日曜朝練

今朝は日曜朝練です。

3名が参加。

4`の後SFR2本。

最後に4`。

20秒おきにスタートして前走者を追う。

効きました。

今日の練習
 日曜朝練
posted by タナケン at 21:50| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月01日

大島練

仕事が終わって大島練です。

4`×4本  の予定。

3本目は1`ごとに200bのスプリントを入れる。

合計のワット数はほとんど同じでしたが、消耗が半端ない。

で、4本目は途中でリタイヤです。

結局3本で終了。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 21:35| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月30日

4`もたなかった

今朝は早起きしましたが、雨のため二度寝。

夜はいつもの大島練です。

200b×5本。

まあまあでした。

その後、4`の予定が2`で足が逝ってしまいました。

駄目だ〜。

今日の練習
 大島練 200×5
     2`×2
posted by タナケン at 22:11| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月29日

雨が・・・

朝は早起きして大島練です。

4`をしていたところ、3・5`あたりでサイコン(サイクルコンピューター)の電源が切れた。

さすがにやる気がなくなって、ちんたら帰りました。

夜は雨予報でしたが、降っていなかったのでGO!

200b×3本、300b×3本。

ここで雨がザアザア振り出しました。

速攻で帰宅しました。

今日の練習
 朝〜大島練
 夜〜大島練
posted by タナケン at 23:16| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月28日

トラック練習会&筋トレ

昨日はトラック練習会でした。

試したいギアがあったのでやってみました。

いい感じでいたが、タイムは変わりませんでした。

で、今日は筋トレです。

人数が少なかったので、しっかりできました。

明日は筋肉痛かも。

昨日の練習
 トラック練習会
今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:25| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月26日

59歳

昨日は59歳の誕生日でした。

息子夫婦が食事に連れていてくれたので、練習はナッシングです。

今日は夕方から近場で筋トレです。

スタートが遅かったのでちょこっとだけでした。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:24| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月24日

土曜日の日曜朝練

昨晩は筋肉痛が残っていたので、軽めに大島練です。

4`×2本。

明日は雨模様なので日曜朝練を土曜日の朝に。

200b×3本、300b×3本、4`×2本。

ちょっと頑張りすぎたので、昼間はつらかったです。

昨日の練習
 大島練
今日の練習
 日曜朝練
posted by タナケン at 21:39| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月22日

久々のパンク

今朝は早起きして大島練です。

4`×2本。

今日は筋トレに行く予定なので軽く。

タラタラ帰っていたら、小石に乗り上げてパンクしました。

帰宅してパンク修理しようと思いましたが、パンク修理キッドがどこにあるかわからない。

いつ以来のパンクだろうか。

午後から交流村で筋トレです。

ケガをしないように全体的に軽めの負荷です。

今日の練習
 朝〜大島練
 昼〜筋トレ
posted by タナケン at 20:59| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月21日

強風の中

今日は店休日です。

午前中は用事を済ませて午後から強風の中、大島練です。

海岸沿いなので風があるとつらいです。

と言っても、4`は向かい風も追い風もワット数はほとんど変わりませんでした。

こんなもんなんですね。

そのあと、200bをやって終了。

いつもは朝練や夜練で涼しい中の練習で車の通行量も少ないのですが、今日は暑かったし車も多かったので嫌になりました。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 21:59| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月19日

筋トレ

今日は久々に近場で筋トレです。

2ケ月ぶりくらいでした。

近場用のメニューです。

以前からジムのトレーニングでよくお見掛けする方から今日は声をかけられました。

先日新聞に出ておられた方です。

スキー協会のお偉いさんでした。

お互い頑張りましょう。

今日の練習 
 筋トレ

ポパイさん
ご指摘のとおりです。
3回の間違いです。
訂正しておきました。
posted by タナケン at 20:03| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月18日

日曜朝練

今朝は日曜朝練です。

参加者は2名。

200×3本、300×3本、4`×2本。

朝からハードでした。

夜は大島練。

4`×2本のみ。

朝の疲れが抜けていませんでした。

今日の練習
 日曜朝練&大島練

posted by タナケン at 22:17| 山口 ☀| Comment(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月16日

大島練

今日は夕方から大島練です。

200b×3本、300b×3本。

まぁまぁでした。

4`をやろうと思いましたが、気が乗らずに帰宅。

今日はなんとなく気が乗りませんでした。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 22:04| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月15日

筋トレ&大島練

昨日更新するのを忘れていました。

昨日は店休日。

朝から筋トレです。

僕は筋トレをMAXでやり、しばらく筋肉痛で動けなくなるという繰り返しだったので、昨日はちょっと控えめに。

で、今日は筋肉痛があったものの動けないくらいじゃなかったので、夜は大島練です。

いつもの200×3本、300×3本、4`×2本です。

なかなか思ったようなパワーが出ません。

昨日の練習
 筋トレ
今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 22:00| 山口 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月13日

疲れてる

朝練をしようと思っているんですが、体が動きません。

夜はいつもの大島練です。

200b×3本。4`×2本。

パワーも出ていませんでした。

なんか疲れています。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 23:22| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月11日

大島練

朝は早起きしましたが、雨だろうと決めて二度寝です。

雨は降っていませんでした。

夜は大島練。

200×3本、300×3本、4`×1本。

4`の2本目も始めたのですが、1`地点で気持ちが逝ってしまいました。

駄目だな。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 22:37| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする