2018年05月17日

木曜会

今日は木曜会に参加してきました。

半年ぶりです。

朝のお勤めをしてからの参加ですので、いつも時間ギリギリです。

みなさんご迷惑をおかけします。

僕は大島大橋で合流。

オレンジロードを通って伊寶田まで、下道を折り返して帰ってきました。

今日も良い練習ができました。

今回から4〜5回は参加できると思いますので、よろしくお願いします。

今日の練習
 木曜会  約83`
posted by タナケン at 21:58| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月16日

大島練

朝は5時起きでしたが、いつもの二度寝。

夜はまず、ローラーでアップです。

昨日サボったのに足が重い感じです。

アップののち、大島練です。

30分×2本。

たいした負荷ではありませんが、辛かったです。

まだまだ弱っちいです。

今日の練習
 大島練

posted by タナケン at 22:17| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月14日

大島練

朝は5時起きでローラーです。

が、足が重くなかなか負荷が上がりません。

軽く30分だけで終了。

夜はローラーでアップをした後に大島練です。

アップで心拍が5月初めころより10拍も高かったです。

風邪でサボっていた間にまた弱くなっていました。

で、乗り込みに変更。30分走×1本。

しばらくはこんな感じですかね。

今日の練習
 ローラー&大島練
posted by タナケン at 21:57| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月13日

チクチク

昨日のサイクリングがひびいて、今朝は体がパンパンでした。

とりあえずローラーにはまたがったものの、負荷は超軽めでダウンをする感じでした。

その分、夜はしっかりできましたが、メディオの途中で右わき腹がチクチク痛み出したのでヤメ。

盲腸炎かと思い女房に聞いてみたところ、「う〇こがつまっちょるんじゃろう」だと・・・。

安心したようなしないような複雑な気持ちになりましたが、まぁとりあえずはええか。

今日の練習
 朝  ローラー
 夜  ローラー
posted by タナケン at 19:36| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月12日

ツールド山口湾 スタッフ試走

風邪がだいぶ良くなりました。

で、今日はツールド山口湾のスタッフ試走があったので一緒に走らせてもらいました。

僕はツールド山口湾は走りませんが・・・。

スタート直後、上着を脱いでいる間にみんなと逸れてしまい迷走をしましたがほどなく合流。

その後はスタッフの真ん中あたりで走らせてもらいました。

道の駅仁保までの往復。

久々の長距離で、病み上がりだったのでついていくだけで結構辛かったです。

みなさんありがとうございました。

来年はお手伝いできると思います。

今日の練習
 サイクリング   約100`


posted by タナケン at 21:57| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月07日

大風邪

昨日、一昨日とキララ浜実業団の審判に行って来ました。

昨日は昼前から大雨。

風が強く体が冷えました。

最後は体がブルブル震えてくるほどでした。

帰宅して寝ようとするとのどが痛い。

今日は鼻水がダラダラでした。

しばらく練習を休みます。
posted by タナケン at 17:34| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月04日

GW

今日は店休日で友人とドライブに行って来ました。

どこに行こうかと迷った挙句、角島大橋へGO.

車が多い。

特牛の交差点からすでに大渋滞でした。

橋に行くまでに、我慢しきれずUターンし引き返すことに。

それから長門、萩方面を回って帰ってきました。

GWには動くべきではありませんでしたね。

帰宅してから健康ルームで筋トレです。

昨日はちょっとだけローラー。

弱っちいです。

昨日の練習
 ローラー
今日の練習
 筋トレ






posted by タナケン at 23:07| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月02日

ローラーで

今日は雨。

仕事が終わってからローラーです。

アップの後、メディオ&ソリア。

60分ちょっと。

負荷は少し低めでしたが、けっこう辛かったです。

今日の練習
 ローラー

posted by タナケン at 22:34| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月01日

パワーテスト

昨日の筋トレによる筋肉痛が残っていたので、今日は軽く練習。

の予定でしたが、月初めと言うこともありパワーテスト。

最大パワー測定と持久力パワー測定。

先月、先々月とほとんど変わりませんでした。

なんだかガッカリしました。

明日からもっと頑張ろう。

今日の練習
 パワーテスト
posted by タナケン at 23:47| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月30日

二度寝

朝は5時に目覚ましをかけていましたが、二度寝。

夕方は仕事が終わってから、近場で筋トレです。

下半身を中心にしっかりやってきました。

朝練をやろうと思っていますが、どうも起きれません。

早寝して慣れていくしかありませんね。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:57| 山口 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月29日

日曜朝練

昨年実施していた日曜朝練を再開しました。

午前5時30分集合で、午前7時まで練習。

今日は3人。

まだ自転車に乗り始めたばかりの人もいたので、乗り込みから。

16`×1本、4`×2本。

僕もちょっと辛かったです。

今後、マスターズに向けて強度をどんどん上げていきます。

昨日は筋肉痛が残っていたので、軽く20`のサイクリングで終わりました。

昨日の練習
 サイクリング

今日の練習
 日曜朝練

posted by タナケン at 22:54| 山口 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月27日

店休日

今日は店休日です。

午前中ちょっとした仕事が入り、午後から筋トレです。

ちょっと右ひざに痛みがあったのですが、無理をしない程度の負荷で。

今日も下半身を中心です。

もう少し近場にあれば良いのですが、行きだけでも30〜40分かかるので、店休日にしか行けません。

まぁ、今日も頑張りました。

でも強くなっているのか分かりません。

今日の練習
 筋トレ

posted by タナケン at 22:29| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月25日

肌寒い

今日は仕事が終わってから大島練です。

50b×3本、200b×3本。

休憩中はちょっと肌寒かったですね。

明日からはまた暖かくなるようです。

今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 21:40| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月23日

山陽オート

一昨日、昨日と山陽オートレース場で行われたレースの役員として行って来ました。

さすがに疲れ果てて、練習はナッシングです。

パラサイクリングの日本代表選手は強いですね。

重いギアを踏めなければ強くなれないと改めて分かりました。


今日は仕事が終わってから筋トレです。

周南市のトレーニングルームは2月以来でした。

今日もしっかりやってきました。

今日の練習
 筋トレ



posted by タナケン at 20:20| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月20日

気持ちが・・・

今日も大島練です。

200b×3本&・・・。

200bスタートしようと思うと車が来る。また来る。また来る。

ダメでした。

気持ちが逝ってモチベーションをキープできませんでした。

明日は頑張ろう。

今日の練習
 大島練

posted by タナケン at 22:34| 山口 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月19日

大島練

今日は仕事が終わり、ちょっと用事を済ませてから大島練でした。

8`×2本。

以前に比べて少しづつ良くなっている感じはありますが、ワット数は上がっていません。

まぁ、ぼちぼちやるか。

昨日も大島練で50b×3本やったところで仕事が入りました。

直行で帰り、9時過ぎまで仕事でした。

頑張んべー。

昨日の練習
 大島練
今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 23:02| 山口 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月17日

雨につき

今日は小雨が降っていました。

で、ローラーです。

15分×2本。

以前に比べて同じ負荷でも心拍が10以上落ちてきました。

全体的にはいい感じなのですが、どうも筋肉には乳酸が溜まっているみたいで微妙です。

明日からはもうちょっと負荷を上げてやってみます。

今日の練習
 ローラー




posted by タナケン at 22:32| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月15日

実家からサイクリング

今日は用事があって実家に帰ってきました。

ちょっとは練習をしなければと、チャリを車載です。

実家から徳地までのちょっとの距離ですが、サイクリング。

たいした負荷ではありませんでした。

練習後は、用事で宇部方面まで。

忙しい一日でした。

今日の練習
 サイクリング



posted by タナケン at 21:47| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月14日

同窓会幹事会

今日は夕方から中学校の同窓会幹事会がありました。

男女合わせて12名が集まってくれました。

中学校の同窓会は毎回オリンピックの年に開催されますので、2年後の同窓会の話し合いでした。

と言っても話し合いは10分位で終了し、あとは飲み会です。

僕以外のものはお泊りです。

料理もおいしく楽しかったです。

昼間は筋トレです。

しっかりやってきました。

その後、ジムにあるパワーマックスでメニューをこなしました。

疲れ果て、帰宅して風呂に入って爆睡。

少しは強くなっているのかな〜。

今日の練習
 筋トレ

posted by タナケン at 22:33| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月12日

大島練

今日も仕事が終わってから、ローラーでアップ後、大島練です。

200b×3本。

全くパワーが出ていません。

その後、8`。

全くパワーが出ていません。

鍛えなおさなければいけませんね。

昨日はローラーだけで終わりました。

昨日の練習
 ローラー
今日の練習
 大島練
posted by タナケン at 23:33| 山口 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする