2018年01月18日

筋肉痛

先日の筋トレで筋肉痛になっています。

昨日はさすがにサボってしまいました。

が、今日は頑張ってローラーです。

40分。

今はここまで。

心拍が徐々に元に戻りつつあります。

今日の練習
 ローラー  40分
posted by タナケン at 20:29| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月16日

交流村

今日は店休日。

朝から夕方まで忙しく、交流村での筋トレは1時間30分で終了。

しっかりやって、急いで帰宅して用事を済ませる。

負荷は少し控えめでやったのですが、筋肉痛は間違いなしですね。

徐々に戻ってきている感じがあります。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:23| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月15日

きつかった

今日は仕事が終わってから、ローラーです。

いつもの負荷で40分の予定でしたが、根性なしのため30分で終了。

情けないですね。

まぁええか。

今日の練習
 ローラー  30分
posted by タナケン at 19:37| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月14日

基本的に

毎日練習をするつもりではあるのですが、残業があると気持ちが乗りません。

で、昨日、一昨日はサボりました。

今日は定時に終わったので筋トレです。

まだ下半身には筋肉痛が残っていましたが、頑張って行って来ました。

練習を再開したばかりなので、しばらくは筋肉痛はなくならないと思います。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:29| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月11日

徐々に

昨日は筋肉痛がひどかったので、練習をサボりました。

今日も辛いんですが、頑張りました。

ローラーです。

いつもと同じ負荷ですが、練習を再開したころに比べずいぶん心拍が落ちてきました。

で、40分。

この練習をしっかりやります。

今日の練習
 ローラー  40分
posted by タナケン at 21:38| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月09日

筋トレ

今日は店休日。

まず、散髪に。

昨年暮れに行く予定でしたが、いろいろあって延びていました。

交流村は1か月ぶりでしたので、今回もちょっと軽めです。

たいした負荷でもないのに、すでにお尻が痛いです。

1か月くらいかけてゆっくりやっていきます。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 20:08| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月06日

今日もローラー

昨日の筋トレで筋肉痛になっています。

と言うことで今日もローラーです。

いつものメニュー。

まあ、たいした負荷ではありません。

少しづつですが、同じメニューでも体が楽になってきている気がします。

今日の練習
 ローラー  30分

posted by タナケン at 22:20| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月05日

筋トレ

今日は1ヶ月ぶりに筋トレに行って来ました。

負荷は普段より1割から2割軽めです。

それでも結構きつかったです。

筋肉痛が怖いです。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:56| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月04日

2下がった

今日もローラーです。
 
長くはできません。

いつものメニューで、今日は心拍が2下がっていました。

誤差の範囲かもしれませんが・・・。

あと10下がるまでしっかりやります。

今日の練習
 ローラー  30分
posted by タナケン at 21:15| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月03日

帰省

今日は年末年始初めての休暇だったので、実家に帰ってきました。

当初は自転車で帰るつもりでしたが、寒いのでヤメ。

電車で帰ってきました。

ゆっくりできました。

帰宅後にローラー。

今日も30分で終了です。

またまた心拍が異常に上がりました。

今日の練習
 ローラー
posted by タナケン at 20:33| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月02日

明けまして

明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いします。

今日は1か月ぶりの練習です。

ローラー30分。

たいした負荷でもないのにAT値以上に心拍が上がり、新年早々びっくりしました。

1か月のブランクは相当なものです。

今までと同じ正常な心拍になるまで、しっかりベースを作らなければいけません。

今日の練習
 ローラー  30分
posted by タナケン at 21:39| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月31日

良いお年を

昨日の競輪グランプリ、山口県の桑原選手が出ていたので見たかったのですが、仕事だったのであとからUチューブで見てみました。

桑原選手は落車に巻き込まれ落車。

残念でした。

ゴール前は、いい感じで突っ込んできていたので悔しいですね。

来年はS級S班の赤パンでレースに出ます。

今年を振り返ってみて。

マスターズで優勝できたのはうれしかったです。

しかし、目の調子が悪くなったのはちょっと辛いですね。

来年は夜練を控えるなど練習方法もちょっと考えなければいけないかもしれません。

今年も色々ありました。

拙いブログを見てくださってありがとうございました。

来年も一層頑張りますのでよろしくお願いします。

良いお年をお迎えください。


posted by タナケン at 19:41| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月30日

山車連総会&忘年会

今日は山車連の総会&忘年会があり出席してきました。

場所は順君ん家です。

少ない会費で結構な料理が出ました。

とても美味しかったです。

どうもありがとうございました。

1か月練習をサボっているので、筋肉が相当落ちていると思います。

年が明ければ、練習再開です。







posted by タナケン at 23:33| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月28日

近況

昨日眼科に行って来ました。

左目は順調にいっているようです。

3週間のスポーツ禁止令ですので、年明けからはボチボチと練習を再開しようと思っています。

練習をやめたころは一日が長く感じていましたが、練習をしなくなるとグズグズダラダラとした生活が身についてきて何とも思わなくなってきました。

習慣って怖いですね。

シーズンオフなので焦らず、じっくり計画を立ててベースを作っていこうと思っています。

来年のマスターズは札幌でロードレースです。

レース自体もそうですが、北海道には行ったことがないので本当に楽しみです。
posted by タナケン at 10:13| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月24日

近況

先日から女房がA型インフルエンザで寝込んでいます。

移されないように近づかないようにしています。

食事は僕が作っていますが、毎食「目玉焼き丼」でそろそろ飽きがきています。

女房のありがたさが身に染みる今日この頃です。
posted by タナケン at 09:10| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月21日

近況

相変わらず練習はしていません。

昨日、眼科に行ったところ右目は異状なしとのことだったので、手術はなしでした。

もう一度、来週検査に行ったらとりあえず終わりだと思います。

後は定期的に3か月ごとに行くようになると思います。

で、練習再開は年が変わってからの予定。

それまでは頑張ってサボります。

今日は大掃除。

たくさんのごみが出たので、捨てに行って来ました。


posted by タナケン at 20:14| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月18日

近況報告

ドクターの言いつけを守って練習はしていません。

一日が長いです。

先日、マスターズに関しての「広報しゅうなん」からの取材を受けました。

色々質問を受けましたが、その中でカメラに向かってのコメントは超緊張しました。

たぶん顔がこわばっていたと思います。

2月1日号のスマイルという欄に出るそうです。
posted by タナケン at 11:34| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月13日

来年から

今日も眼科に行って来ました。

左目のレーザー手術。

先生から3週間のスポーツ禁止令がでました。

来週は右目です。

練習をしないのも練習だと思い、しばらくおとなしくしておきます。







posted by タナケン at 22:15| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月11日

初雪

今日は仕事が終わってから近場の健康ルームで筋トレです。

前回と違って、全体的になんとなくいい感じでした。

一通り終わってから外に出ると、雪が降っていました。

初雪です。

どうりで寒いわけです。

今日の練習
 筋トレ

posted by タナケン at 22:40| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月10日

連日のローラー

昨日は仕事が終わってローラーです。

40分。

風呂に入って飯食って爆睡でした。

今日もローラーです。

今日も40分。

昨日よりちょっとだけ負荷を増やしました。

楽しくないので40分しかできません。

明日からはもうちょっと頑張ろう。

昨日の練習
 ローラー
今日の練習
 ローラー

posted by タナケン at 19:58| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする