2016年12月13日

意識改革が・・・

今日はトラック練習会の予定でしたが、雨のため中止。

ここ最近、チャリに乗っていないので残念でした。

午前中の仕事を済ませてから、筋トレです。

今日は下半身の日。

12月に入ってから、筋トレの内容を少し変えています。

メニュー自体はほとんど一緒なのですが、負荷、レップ数、セット数など内容の変更です。

昨年(正確には今年の前半)この方法でパワーマックスでの最大パワーが大きくなったので、今回も実践してみます。

筋肉の仕組みを勉強して自分の身体で実践する。

毎年これの繰り返しです。

しかし、チャリのタイムは年々落ちているので抜本的な意識と練習の改革が必要かも知れませんね。

今日の練習
 筋トレ










posted by タナケン at 20:44| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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