2016年12月03日

Hパワー

昨日は疲れてブログをアップする前に爆睡でした。

昨日はローラー。

瞬発系のハイパワー5本(7秒ー40秒)×3セット。

負荷は3種類。

たったこれだけの練習でしたが、全力でやるのは久々なので効きました。

これから筋トレに合わせて、少しずつチャリの負荷を掛けていこうと思います。

昨日の練習
 ローラー   ハイパワー
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posted by タナケン at 08:29| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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