昨日は夕方からローラーです。
アップの後、いつのも30ー30×8本。
30秒ペダリング、30秒休み。
ケイデンス120キープ。
ワット数は330〜350W位でしょうか。
6本で撃沈です。
その後、メディオの予定でしたが、気持ちも撃沈。
ブログアップしようと思っていましたが、爆睡でした。
疲れていたのかな〜。
昨日の練習
ローラー 45分
30ー30×6
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