爆睡

タメちゃんとの大島練で足パンになったので、１日練習はオサボリ。

昨日は夕方からローラーです。

アップの後、いつのも３０ー３０×８本。

３０秒ペダリング、３０秒休み。

ケイデンス１２０キープ。

ワット数は３３０〜３５０Ｗ位でしょうか。

６本で撃沈です。

その後、メディオの予定でしたが、気持ちも撃沈。

ブログアップしようと思っていましたが、爆睡でした。

疲れていたのかな〜。

昨日の練習
　ローラー　　　　４５分
　　３０ー３０×６