2015年10月25日

筋肉痛と闘う

交流村の筋トレで筋肉痛が抜けません。

太ももの内側(内転筋・ハムスト)やお尻(大臀筋)の筋肉痛がいつも長いんですよね。

頑張りすぎなのかも・・・。

今日は痛さを我慢してローラーです。

が、身体が温まってくると筋肉痛は和らいできました。

でも、根性がないのでメディオ10分を1本で終了。

今日の練習
 ローラー    40分
  メディオ   10分×1



posted by タナケン at 21:05| 山口 | Comment(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
知り合いの筋肉マンに、運動後のプロテインだけだはなく、運動前にBCAAを摂取しておくと筋肉破壊が少なく回復も早いとアドバイスされました。
そんなのもアリかと
Posted by タメゴロー at 2015年10月27日 01:51
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