2017年01月31日

8分目

風邪がだいぶ良くなってきました。

8分目くらいでしょうか。

まだ、横になると咳が出たりしています。

ちょうど2週間サボっていました。

長かったですね。

少しずつ戻していこうと思っています。

体調に問題なければ、明日から練習再開です。
posted by タナケン at 22:50| 山口 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月28日

2月からか?

最悪の状態は脱しましたが、昨日も痰が絡む、喉が痛い、微熱があると言うことで病院に行って点滴を打ってきました。

今日はだいぶ良いです。

練習再開は2月からかも?
posted by タナケン at 18:50| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月25日

頭痛に悪寒

先日来、喉が痛いだけでしたが、頭痛や悪寒の症状が出てきて最悪です。

当然、昨日のユカ練はDNS。

病院に行ってきました。

今週いっぱいダメですね。

風邪の前兆があったら、早めに病院に受診することをお薦めします。

あ〜辛い・・・。
posted by タナケン at 17:36| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月23日

相変わらず

相変わらず喉が痛くて練習をサボっています。

発熱はありません。

唾を飲み込むのも辛いくらい喉は痛い。

明日はユカ練で太華山ヒルクライム。

大丈夫だろうか?

posted by タナケン at 22:47| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月20日

ちょっと風邪気味か

昨日あたりから喉が痛い。

咳は少し出るが、悪寒や発熱はない・・・。

ちょっと風邪気味なのでしょうか。

練習をサボっています。

週明けあたりから始められると良いのですが。

薬を飲んで早めに寝ます。

posted by タナケン at 21:01| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月17日

雪の中

今日はトラック練習会でした。

僕の住む周南では雪の気配はほとんどなかったので、防府バンクへGO!

今日は天神山に裏(北側)から入りました。

アチョ〜!中腹まで上ると路面凍結で引き返し、表(南側)から上がりました。

バンクに入ると、4コーナー〜ホーム〜1コーナーまでが積雪です。

みんなで走行ラインだけ除雪してアップを30周回。

その頃に職員の方が来て、スプリンクラーで除雪してくれました。

すごい設備があるんですね。

しばらく時間がかかるとのことだったので、今日はパワーマックス練習会に変更です。

で、パワマ初体験のマナベッチとFさんが血祭りになりました。

最大パワーテストの後、ミドルトレーニング、乳酸除去30−30など。

2人ともしばらくはパワマに近づかないと思います。

その後、バンク内の雪がなくなったのでダウンをして終わりでした。

僕は帰宅後、上半身の筋トレです。

今日の練習
 トラック練習会&筋トレ

posted by タナケン at 20:59| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月15日

積雪

僕の住む周南の海岸部でも積雪があったくらいですから、山間部や日本海方面はすごかったでしょうね。

今日も仕事が終わってからローラーです。

メディオ10分×2本で終了。

計画ではソリア3分×3本も予定していたのですが・・・。

根性なしです。

まあ、ボチボチやります。

今日の練習
 ローラー
posted by タナケン at 22:01| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月12日

サクサクッと

寒いですね。

今日は近場のジムで筋トレです。

今日は下半身の日。

もう少しやりたかったのですが、時間がなかったのでサクサクッと。

寒いのは嫌だ〜。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:59| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月10日

3日分

1月8日、9日のアップを忘れていたので、すみません・・・。

たいしたことはありませんが、まずは1月8日。

毎月初めのテストです。

最大パワーテストと有酸素能力テスト。

12月と変わらなかったので、ガックリでした。

1月9日は交流村で筋トレです。

この日は、上半身、下半身共にやってきました。

全身筋肉痛です。

今日(1月10日)。

午前中は会社のイベントがあり、午後からトラック練習会です。

今日は5人。

アップの後、速度を指定して25周×4セット。

足がパンパンになりました。

今日も良い練習ができました。

1月8日の練習
 テスト
1月9日の練習
 筋トレ
1月10日の練習
 トラック練習会



posted by タナケン at 17:36| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月07日

下半身メニュー

今日は仕事が終わってから、近場で筋トレです。

今日は下半身の日。

下半身5種目やって体幹。

今日もしっかりやってきました。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 23:13| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月06日

年始から折れた

年が変わり、頑張る気持ちがMAXです。

今日はローラー。

メディオ10分×2本。

この後に、ソリア3分×3本の予定でしたが・・・。

新年早々、心が折れた。

明日から頑張ろう。

今日の練習
 ローラー  10分×2
posted by タナケン at 20:47| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月04日

筋トレ

今日は店休日。

いつものように、午前中は用事を済ませて午後からトレジムへ。

今日は交流村が休みなので、近場のトレジムです。

ここは機具が少ないのですが、それなりに頑張ってきました。

今日は上半身、下半身共に。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 23:23| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月03日

挨拶回り

今日は店休日。

実家までチャリで帰り、その後親戚、ご近所さんへの挨拶回りでした。

今住んでいるところから実家まで約50キロ。

チンタラ走って約2時間です。

車が多かったので怖かったです。

今日の練習
 サイクリング   約50キロ
posted by タナケン at 23:35| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月02日

あけおめ

新年明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い申し上げます。

年末年始はテレビ三昧。

普段はあまりテレビ見ないんですが、年末年始は面白い番組がたくさんあるので練習をサボリ気味です。

今日は練習はじめ。

朝は近くの公園でサーキット。

5セット目はヘロヘロでした。

夜はローラーです。

10分1本だけ。

それからまたまたこたつでテレビ。

今日の練習
 朝〜サーキット
 夜〜ローラー

posted by タナケン at 20:28| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする