2016年10月05日

ローラー

筋肉痛が取れたので、今日はローラーです。

2週間ぶりのチャリなので、ペダリングを意識してウォームアップメニューです。

心拍120から少しずつ上げていきますが、AT値付近になると苦しいのなんのって。

ちょっと気を抜くと、あっという間に効率の悪いペダリングになります。

ペダリングは本当に難しいですね。

繰り返しやるしかありませんね。

今日の練習 
 ローラー    50分



posted by タナケン at 20:41| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする