2016年02月13日

2部練

と言っても僕はほとんど何もしていませんが・・・。

朝はショップでのローラー練習会です。

4名の方が集まってくれました。

最大パワー計測や乳酸系のトレーニングを行いました。

僕は見学ですが・・・。

午後からは交流村で筋トレです。

今日は初めての方がおられたので、指導を兼ねて一緒に頑張ってきました。

どうしても筋トレは適正重量より重いウエイトをやってフォームが崩れてしまいがちですが、しっかりとしたフォームでしっかりと効かせる、そのあたりの指導がメインです。

今日一緒にトレーニングした方は軽い重量でしたがピンポイントでしっかり効かせたので、明後日あたりは全身筋肉痛になっていると思います。

今日の練習
 交流村    筋トレ





posted by タナケン at 21:17| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする