2019年11月11日

筋トレ

今日は店休日です。

宇部まで筋トレに行って来ました。

今日は上半身。

最後は腕が動かなくなるまでやってきました。

あ〜しんどかった。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:20| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月09日

ローラー

今日も少しだけローラーです、

15分×1本。

徐々に慣れてきたので、ぼちぼち本数を増やしていかなければと思います。

今日の練習
 ローラー 15分×1本
posted by タナケン at 21:47| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月07日

下半身筋トレ

昨日上半身の筋トレをやったので、今日は仕事が終わってから下半身の筋トレです。

いろいろやりたい種目もあったのですが、お客さんが多くてできなかったです。

仕方ありませんね。

次回しっかりやりましょう。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:02| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月06日

筋トレ

今日は店休日です。

店休日は基本筋トレ。

で、今日は上半身を中心に。

少しづつですが重量が上がっています。

皆さんに比べるとまだまだですが、頑張ります。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:06| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ローラー

今日は帰宅後ローラーです。

軽い負荷で15分×1本。

前回1か月半ぶりにローラーをやったところ、就寝後寝返りを打ったら足が攣りました。

情けないですね。

頑張るしかありません。

今日の練習
 ローラー  15分×1本
posted by タナケン at 00:07| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月03日

再開します

11月になったので、練習を再開します。

今日は仕事が終わってからローラです。

10分×1本。

たいした負荷ではありませんが、1ヶ月半も練習をサボっていたのでたったの10分が超辛かったです。

何回もやって慣れるしかありませんね。

昨日は筋トレでした。
 
上半身を中心に。

今日の練習
 ローラー  10分×1本

posted by タナケン at 23:32| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月31日

筋トレ

先日の筋トレをアップするのを忘れていましたね。

先日は上半身中心でした。

今日は下半身中心でした。

軽めのバーベルで、回数こなしたり、ジャンプしたり。

結構きついですね。

今日もパンパンになりました。

おさぼりも今日で終わりです。

11月になったらボチボチローラーを始めます。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:38| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月23日

筋トレ

今日は早出。

帰宅後、夕方から筋トレです。

仕事帰りの人がたくさんいてちょっとイマイチでした。

しかし、しっかり効かせてきました。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:52| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月22日

トラック練習会

マスターズ以降、自転車に乗っていませんね。

今日は久々にトラック練習会でした。

大和会長に来ていただいてポジションを見てもらったり、結構いい練習会でした。

個人的には1`を計測して散々なタイムだったので残念でしたが・・・。

11月からはボチボチ真面目に練習を再開します。

今日の練習
 トラック練習会
posted by タナケン at 22:21| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月18日

筋トレ

マスターズが終わって筋トレしかやっていませんね。

まぁ何もやらないよりはいいですが・・・。

今日は店休日です。

筋トレに行って来ました。

今は上半身を、メインにやっています。

あまりにも弱すぎるので。

普通の人と同じくらいになるのかな。

頑張んべー

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:08| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする