2017年10月18日

ローラー

今日も仕事が終わるのが遅かったので、午後8時前のスタート。

25分×1本。

長いですね。

限界です。

今日の練習
 ローラー
posted by タナケン at 22:50| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月17日

左手首

先日、野良犬に乗り上げて落車したときに左手をついたんでしょうね、左手首の調子が悪いです。

まぁ、中学校の時に骨折してから調子悪いんですが。

昨日は筋トレです。

上半身のプッシュ系の筋トレで左手首が痛くてあまり負荷がかけられません。

下半身中心でやってきました。

今日は仕事でスタートが遅れ、午後8時前のスタート。

200b×6本のみ。

プッシュだけではなく、引手の時もやはり左手首の調子が悪いですね。

バランスが悪いです。

しばらくはしょうがないかも。

昨日の練習
 筋トレ
今日の練習
 大島錬

posted by タナケン at 23:53| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月14日

さぼり癖

今日は仕事で遅くなって、午後8時前にスタート。

100b×5本。

この後に4`をやる予定でしたが、雨がパラパラと。

や〜んぴ。

帰宅したころには雨は上がっていました。

マスターズ後は何かと理由をつけてさぼり癖がついています。

まあええか。

今日の練習
 大島錬
posted by タナケン at 21:21| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月13日

外は雨

と言うことで、今日はローラーです。

25分×1本。

30分で終わりました。

今日の練習
 ローラー
posted by タナケン at 21:55| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月11日

大島錬

今日は仕事が終わってから大島錬です。

まずは50b×10本。

良かったり悪かったりでした。

次に4`×2本。

これはインナー固定でケイデンス115以上キープです。

結構疲れました。

今日の練習
 大島錬
posted by タナケン at 21:36| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月09日

筋トレ

今日は筋トレをやってきました。

今日はレッグプレスから。

ほんのちょっとですが、負荷とレップ数が上がっていました。

これがチャリに反映されればいいんですがね。

難しいです。

徹底的に下半身をいじめてきました。

今日の練習
 筋トレ

posted by タナケン at 21:36| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月08日

落車

昨日の練習中に久々に落車しました。

正確には練習場所に行く途中ですが。

僕んちから大島錬の場所に行く途中に、道路上に野良犬がたむろする場所があって、誰かがえさをやっているんでしょうね、最近たむろするようになってきました。

いつも注意していたのですが、昨日に限って野良犬が道路の真ん中で寝ていて動かなかったんです。

寝ている野良犬に乗り上げて落車。

スピードは全く出していなかったのでたいしたことはありませんが、足と腕の打ち身です。

マンが悪いので練習をやめようかと思いましたが、こんなことでやめてはダメだろうと。

100b×10本。

今日も夕方から100b×10本。

弱点克服に向けた練習です。

昨日の練習
 大島錬
今日の練習
 大島錬
posted by タナケン at 21:53| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月06日

筋トレ

今日は仕事が終わって筋トレです。

最近チュッと忙しいので、午後7時からトレ開始。

ちょっとだけメニューを省いて、内容はしっかりやってきました。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 23:30| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月05日

朝錬

ここ最近、仕事が忙しくて計画通りの練習ができていません。

夕方はなかなか時間が取れないので、朝練を決意。

5時起きで頑張る。

はじめはちょっと寒かったけど、走り出したら問題なしです。

4`×4本、50b×5本。

仕事中はちょっと眠かった。

今日の練習
 大島錬
posted by タナケン at 19:04| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月03日

大島練

マスターズ以来、チャリにはほとんど乗っていないのですがたまには乗らないと。

ということで、今日は仕事が終わって大島錬です。

200b×3本、4`×2本。

たいした負荷ではないのに、4`は結構きつかったです。

今日の練習
 大島錬
posted by タナケン at 20:48| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする