2018年01月18日

筋肉痛

先日の筋トレで筋肉痛になっています。

昨日はさすがにサボってしまいました。

が、今日は頑張ってローラーです。

40分。

今はここまで。

心拍が徐々に元に戻りつつあります。

今日の練習
 ローラー  40分
posted by タナケン at 20:29| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月16日

交流村

今日は店休日。

朝から夕方まで忙しく、交流村での筋トレは1時間30分で終了。

しっかりやって、急いで帰宅して用事を済ませる。

負荷は少し控えめでやったのですが、筋肉痛は間違いなしですね。

徐々に戻ってきている感じがあります。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:23| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月15日

きつかった

今日は仕事が終わってから、ローラーです。

いつもの負荷で40分の予定でしたが、根性なしのため30分で終了。

情けないですね。

まぁええか。

今日の練習
 ローラー  30分
posted by タナケン at 19:37| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月14日

基本的に

毎日練習をするつもりではあるのですが、残業があると気持ちが乗りません。

で、昨日、一昨日はサボりました。

今日は定時に終わったので筋トレです。

まだ下半身には筋肉痛が残っていましたが、頑張って行って来ました。

練習を再開したばかりなので、しばらくは筋肉痛はなくならないと思います。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 22:29| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月11日

徐々に

昨日は筋肉痛がひどかったので、練習をサボりました。

今日も辛いんですが、頑張りました。

ローラーです。

いつもと同じ負荷ですが、練習を再開したころに比べずいぶん心拍が落ちてきました。

で、40分。

この練習をしっかりやります。

今日の練習
 ローラー  40分
posted by タナケン at 21:38| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月09日

筋トレ

今日は店休日。

まず、散髪に。

昨年暮れに行く予定でしたが、いろいろあって延びていました。

交流村は1か月ぶりでしたので、今回もちょっと軽めです。

たいした負荷でもないのに、すでにお尻が痛いです。

1か月くらいかけてゆっくりやっていきます。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 20:08| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月06日

今日もローラー

昨日の筋トレで筋肉痛になっています。

と言うことで今日もローラーです。

いつものメニュー。

まあ、たいした負荷ではありません。

少しづつですが、同じメニューでも体が楽になってきている気がします。

今日の練習
 ローラー  30分

posted by タナケン at 22:20| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月05日

筋トレ

今日は1ヶ月ぶりに筋トレに行って来ました。

負荷は普段より1割から2割軽めです。

それでも結構きつかったです。

筋肉痛が怖いです。

今日の練習
 筋トレ
posted by タナケン at 21:56| 山口 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月04日

2下がった

今日もローラーです。
 
長くはできません。

いつものメニューで、今日は心拍が2下がっていました。

誤差の範囲かもしれませんが・・・。

あと10下がるまでしっかりやります。

今日の練習
 ローラー  30分
posted by タナケン at 21:15| 山口 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月03日

帰省

今日は年末年始初めての休暇だったので、実家に帰ってきました。

当初は自転車で帰るつもりでしたが、寒いのでヤメ。

電車で帰ってきました。

ゆっくりできました。

帰宅後にローラー。

今日も30分で終了です。

またまた心拍が異常に上がりました。

今日の練習
 ローラー
posted by タナケン at 20:33| 山口 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする