タナケンの超てきと〜なチャリトレ日誌

最近ブログの更新が滞っていますね。

まぁ、練習をしていないのもあるんですが・・・。

昨日もローラーです。

仕事から帰宅して、午後１０時からレッツラゴー。

いつものメディオ10分×１本。

始めたころから、同じ負荷でも心拍が１０拍くらい下がってきています。

少しづつですがいい感じになってきているのかな。

そろそろ負荷を上げてみようかとも思っています。

続いてFSR２分×５本。

良い感じになってきました。

昨日の練習
　ローラー

今日は店休日です。

午前中は宇部でパーソナル筋トレ。

今日はYさんを連れて行きました。

良い練習になったかな？

午後は雨のため、トラック練習会は中止です。

と言ってもバンクを走るのはヤメ、ローラーです。

１０分×１本。

筋トレの後のメディオは超辛かったです。

今日の練習
　筋トレ＆ローラー

今日は店休日です。

午前中は宇部で筋トレです。

久々の筋トレで筋肉痛にならなければいいが・・・。

夕方からはローラでチャリ練。

１０分×２本。

今日は出来ました。

途中で何度もやめようかと思いましたが、頑張りました。

一昨日もローラーです。

この時には１０分×１本。

今日の練習
　筋トレ＆ローラー

しばらく練習をサボっていました。

公私ともに忙しく過ごしていました。

で、今日から頑張る（予定）。

今日もローラーです。

１０分×１本（いつもの）

同じ負荷でも心拍が下がってきて、今日はいい感じでした。

そろそろ２本いけそうな感じです。

今日の練習
　ローラー

今年もよろしくお願いします。

昨年末は仕事が忙しく、練習をサボっていました。

今年は心を入れ替えて頑張る・・・。

で、早速ローラーです。

今日こそは１０分を２本やる。

予定でしたが、やっぱり１本で終了でした。

今月中には２本やろうかな。

今日の練習
　ローラー

今日も仕事が終わってからローラーです。

１０分×２本をやる気満々で始めましたが、５分経った頃から諦めました。

ダメですね。

根性なしということが良く分かりました。

年明けには頑張ろう。

今日の練習
　ローラー

今日は店休日です。

で、いつものパーソナルの筋トレです。

前回の下半身筋トレの筋肉痛が残っていたので、今日は上半身。

高重量は扱っていませんが、悲鳴を上げながらやりました。

昨日は近場で筋トレです。

昨日は下半身。

昨日と今日の練習
　筋トレ

昨日も今日もローラーです。

昨日は１０分×１本、２本目は２分で終了。

今日は１０分×１本＆FSR２分×５本。

昨日はメディオ１０分×２本の予定で大粒さんの応援がありましたが、２本目は２分で終了でした。

根性がありません。

ダメですね。

で、今日はメディオ２本目の代わりにFSR２分を取り入れてみました。

これは頑張れたので、次回からはこんな感じでやってみようと思います。

でも、来年からは１０分×２本できなければいけませんね。

昨日と今日の練習
　ローラー

今日も筋トレでした。

上半身には筋肉痛が残っていたので、下半身＆体幹です。

腹筋が引き裂けるかと思うほどやらされました。

僕は上半身と体幹が極端に弱いらしいです。

頑張ろう。

今日の練習
　筋トレ

今日もローラーです。

１０分×２本の予定でしたが、またもや１本で終了。

誰かが横で「頑張れー」って言ってくれたら２本出来るんと思うんですがね。

今は一人じゃ無理です。

今日の練習
　ローラー