タナケンの超てきと〜なチャリトレ日誌

ある方のブログに載っていました。
洋なしです。

試しに買って食べてみたところ、これが何気に美味しい。

今日は久々のローラーです。
来年に向けて、ぼちぼちローラーを始めます。

今日の練習
　ローラー　　　６０分
２３０Ｗ・１０分×１本
２５０Ｗ・　３分×５本

写真は今日買ってきた洋なし。初めて食べたけど美味しかったです。

アルコール体質判定をやってみました。

２０分間判定用ジェルパッチを腕に貼り、皮膚の色がどうなっているかによってアルコールに強いか弱いかが分かるものです。

しっかり赤くなれば「ぜんぜん飲めない族」

ほんのり赤くなれば「ホントは飲めない族」

反応が出ない場合は「飲み過ぎ注意の危ない族」
です。


で、真っ赤っかになりました。

昨日、一昨日とキムさんに虐められたので今日は計画的にさぼります。
ちょっと筋肉痛です。

今日の練習
　ナッシング

写真はアルコール判定をした僕の腕。
酒はダメですが、コーラなら一升くらいはいけますよ。

ムネチン監督
僕の休日はトップシークレットです。女房にも内緒にしていますから・・・。
まだまだ進化したいので、練習よろしくお願いします。

今日はキムさん練習会に誘っていただきました。

コースは岩国〜錦〜須金〜下松〜岩国の定番コースです。

途中、大田原自然の家で休憩。
廃校になった小学校を宿泊施設に利用しています。
こんど泊まりに来ようかな。

下松から海岸線に出るとすごい向かい風でした。
２０キロを切らないように走るのが精一杯です。

今日も辛くて良い練習になりました。

またお願いします。

今日の練習
　キムさん練習会　　　１５５キロ

写真は大田原自然の家で休憩するキムさん。なんだか心が落ち着きます。

ポラールＣＳ２００が修理から帰ってきました。

僕は心拍計を１０年位使っています。
今ので３代目。すべてポラールです。


気に入っているんですが、問題は１年に１回壊れることです。

今回の奴も昨年７月２０日に購入しました。

速度表示が出なくなったのと、トランスミッターのストラップ（乳ベルト）が通電しなくなりました。
よく使っていると言えばそうなんですが、もう少し持ってもらうと良いですね。

ただし修理はとても良心的ですよ。
これからも僕はポラール派です。

今日はジムトレとエアロバイクです。

ジムでキムさんとばったり出会いました。
トレをいろいろと教えていただきました。

今日の練習
ジムトレ　　　　　　　　　　　　２時間
エアロバイク　 心拍１３０固定　４０分

写真はお気に入りのＣＳ２００。今度は長持ちしろよ〜。

雨ですね。どうしようかな〜

昨日は計画的にサボったが、今日サボると本物のサボリです。

ってことで、ちょっとだけローラー
まぁ気休めですが・・・。

今日の練習
　ローラー　　２００Ｗ　　３０分

写真は今日の晩ご飯。みんな食べてしまいました。食べ過ぎ〜。

先日のことです。

マツタケを食べました。
今年初物でした。

といっても中国産で、おまけに売れ残って半額になっていました。



で〜、田布施に持って帰ってマツタケご飯にして食べました。
マツタケがたくさん入っていて美味しかったです。

今日は筋肉痛でさぼります。

今日の練習
　ナッシング

写真は半額のマツタケとマツタケご飯。

もりちゃん
消費期限が過ぎても食べられますかね？なんちゃってもう全て食べてしまいました。食べ過ぎ〜。

暇人さん
ダイエットに関しては次から次に関門が押し寄せてきます。僕は欲張りなのでみんな食べるからいけないんでしょうね。食べ過ぎ〜。

女房がどこに行ったのか知りませんが、研修に行ってお土産を買ってきてくれました。

消費期限は明後日までですから、一生懸命食べます。

今日は近場でＦＳＲ。
ライトのバッテリーが切れたので６本で終了。

今日の練習
ＦＳＲ　６分×６

写真は赤福。美味しいです。

今日は立冬です。
暦の上では今日から冬ですね。

一時期寒かったですが、最近ちょこっと持ち直しました。
でも暖房器具のない僕の部屋は・・・心も体も寒いです。

まぁ正確に言うとファンヒーターがあるにはあったんですが、壊れていました。

単身赴任するときに女房から、環境が変わったら使えるかもしれないと壊れたファンヒーターを持たされました。

やっぱりダメでした。
日本全国どこに行っても同じです。
壊れている物は使えません。

で、今日買ってきました。

明日はツール・ド・おきなわ。
行ってみたいな〜。

今日の練習
ピュアーライン錦往復 　　９０キロ

写真はおニューのファンヒーター。これで今年の冬は暖かです。

麻羅団長
僕は行きません。６５キロだけはキープします。

最近はオフという口実を作って、食べるだけ食べて、練習はサボって、おまけに体重計に乗っていなかったらこんなになっていました。

体脂肪率も２０％近くになっていましたし。

６５キロ以上は増やさない予定でしたが・・・。
マスターズの頃から５キロ以上増えています。

まぁ、えっか。

練習だけはちょっくら真面目にやります。

今日は錦町まで。午後１０時過ぎると寒いです。

今日の練習
　ちょっくらサイクリング　　　　９０キロ

写真は体重計。まじヤベ〜。

先ほど病院から帰ってきました。

義父は徐々に良くなっています。
まだ僕のことは、誰だか分からないようですが・・・。

一週間練習をサボっていたので腹回りがパンパンになってきました。

明日から練習も再開する予定です。
体重をあまり増やさないという程度の練習ですが。

写真は好物の生外郎。今日山口で買ってきました。

暇人さん
高齢になると、ちょっとした病気でも大事になることがあります。
今回は風邪です。僕達なら薬を飲めばなんてことない病気です。

ナゴッシ−さん
ご心配おかけしました。
近いうちに「アレ」持って行きますね。